老人冬季养生 6个方面要注意

上了年纪，身体很容易出现毛病，患上各种疾病。老年人身体各项功能的衰退导致身体抵抗力下降，这样就会比较容易受到一些疾病的侵袭，尤其是

人到老年，很容易生病，患上各种疾病。老年人身体机能的下降导致身体抵抗力下降，使他们更容易患上一些疾病，尤其是在寒冷的冬季。下面小编将详细介绍老年人冬季保健的注意事项:

冬季老年人养生注意六个方面

一、保暖:寒潮或强寒气来袭空时，老年人高血压、脑卒中的发病率明显增高，心血管疾病患者也容易发生心绞痛、心肌梗死、心力衰竭等。也是感冒、支气管炎、冠心病、肺气肿、哮喘的重要诱因。所以老年人一定要时刻注意防寒保暖，随着天气的变化及时增添衣服和裤子，避免着凉感冒。

第二饮食:冬季，中老年人日常饮食宜温补中。建议多吃一些高热量、高蛋白的食物，合理安排一日三餐，做到稀稀拉拉的干粮和荤素搭配，避免或少吃冷食、刺激性食物和一些不易消化的油腻食物。

三职通风:冬季人们为了御寒而关闭门窗，再加上使用取暖设施，使得室内空气空干燥肮脏，容易引发呼吸道疾病。因此，在控制室内温度的同时，应注意保持室内清洁，空通风和湿度调节。

四项运动:冬季老年人要尽量多做户外活动，坚持每天锻炼身体，对强身健体、防病保健大有裨益。

关于烟酒的五大禁忌:冬天，门要关着，烟不要在外面散。吸烟对人体危害很大，如果烟雾长期积累，对人体的影响会更大。由于冬季室内外温差较大，饮酒后体质虚弱易致外寒之邪，寒热混合易对心、肺、脑造成损伤。

抗感染:冬季是各种呼吸道传染病的好季节，而老年人免疫功能低下，抗病能力差，容易染上传染病。因此，老年人要注意传染病的预防，最好待在人口流动大、密集的场所，如商店、娱乐场所等，家中有传染病患者时更要注意预防。