体脂多少才能看到腹肌

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• 什么是体脂？

男性体脂约10-15%，女性体脂约17-20%看腹肌。身体脂肪越低，腹肌越明显，但也要看身体哪个部位容易堆积脂肪。即使是两个体脂相同的人，腹部脂肪堆积的程度也不一样，腹肌的程度也不一样。

什么是体脂？

体脂又称体脂百分比和系统百分比，是指体脂重量占总体重的比例，反映体脂含量。

体脂率过高或过低都会影响人体健康，女性的体脂率会略高于男性。

通过饮食和运动相结合来减肥，盲目减肥不仅会很容易恢复体重，还可能会损害身体。