冬季天气冷老人如何保暖？

冬季气温的下降，那么冬季要如何保暖呢？对于更怕冷的老人来说，要如何才能御寒呢？下面我们就来了解一下冬季老人的保暖。

头部保暖:

在寒冷的天气里，如果你只穿暖和的衣服，不戴帽子，热能会很快从你的头上散发出来。因此，老年人外出时，一定要戴好帽子，即使是薄帽子，其防寒效果也非常明显。

回暖:

中医认为背部是阳中之阳。背部如果保暖不好，风寒之邪很容易通过背部侵入，损伤阳气而致病，或使旧病复发加重。冬天最好加一件紧身的棉或皮马甲，防止后背受凉。

暖脚:

人的脚远离心脏，血液供应少，脚部脂肪少，保温性差，对寒冷刺激更敏感。冬天最好穿毛巾袜或厚棉袜和棉鞋。此外，按摩足部和用热水洗脚可以改善足部的血液循环，具有很好的保健效果。

室温:

冬天，大多数老年人活动减少，长时间呆在室内。当室内温度降至16℃以下时，容易诱发呼吸道感染和高血压，因此室内温度为18-24℃，湿度为40%-50%，最适合老年人。

暖身:

老年人应该在冬天加强体育锻炼，以增强他们的抗病能力。最好的办法就是去户外适应室外温度的变化。经常在户外运动，其耐寒性比普通人高5-10倍。但要注意运动时的温度变化，随时增减衣服，不要感冒，不要做剧烈活动，量力而行。