求告知：头发变细变少怎么办？头发痒脱发怎么解决？

吃过辣的食物会造成发质干；吃过甜的食物，会使细菌繁殖加快。这样很容易伤害头发，久而久之，头发就会不断地脱落。

不要熬夜的。多吃黑芝麻，黑豆，黑米这些食物就行。尤其是黑芝麻。一天吃三四勺。这样效果还是不错的。贵在坚持。