腰疼几乎成了每个女人的标志，原因大概就是因为生孩子留下的病根吧，体质弱一点的女人等上了年纪以后你就会发现她直立起来需要过程，有的女人在怀孕的时候腰疼，等生完宝宝以后还腰疼，那顺产以后腰疼该如何恢复呢？下面我们就一起来了解一下。
顺产后腰疼如何恢复
让家人帮助按摩或者借助按摩器材：按摩是缓解腰疼很好的方式，建议可以每天按摩15-20分钟，让家人帮助按摩，或者使用按摩椅等按摩器材进行按摩，如果疼的严重，建议可以请专业医生按摩一段时间。
建议腰部一定要注意保暖：腰部暖和了，自然也能缓解疼痛感，建议准备暖宝宝，产后腰疼的感觉跟女性来月经时的腰疼是一样的，酸胀的感觉，一般情况下，要注意腰部保暖，就是要暖宝宝不离腰的那种，休息的时候让腰部保持温热的状态，腰疼就会得到缓解。
做家务的话一定不要一气呵成：女人没必要跟自己那么较劲，屋子可以慢慢收拾嘛，要善待自己，腰疼的话不宜干重活，累活，留给自己的男人干就好啦啊，累了就休息会再收拾吧。
喝中药进行身体调理：产后腰疼，一般情况下，都是体内的整个情况还没有恢复，尤其是剖腹产的女性，产后恢复的时间要比自然产的女性恢复的较慢，所以，如果总是疼的话，自己就要请中医把把脉，开些调理身体对腰部疼痛有缓解中药，好好调理一下。
产后为什么会腰疼
生理性缺钙：怀孕以后，准妈妈由于受孕期体内激素的影响，身体各个系统都会发生一定的改变，钙参与骨的代谢，孕妇常规的饮食已经不能满足母亲和婴儿两者的钙需要量，孕妇需要补钙。在月子里很多妈妈都坚持母乳喂养，钙流失也非常严重，产妇缺钙容易引起腰疼。
劳累过度：由于怀孕生产，骨骼系统会发生变化，骨关节略宽松，肌肉韧带拉长，弹性下降。女性的肌肉、韧带张力与男性相比显得相对较弱，加上有些妈妈平时身体素质较差，产后休息不当，过早地持久站立和端坐，致使妊娠时所松弛了的骶髂韧带不能恢复，引起肌肉、韧带、结缔组织劳损而引发疼痛。
腰疼是在所难免的，如果出现腰疼的情况要注意腰部的保暖，只有年轻的时候把腰部问题调理好，在上了年纪以后才会减轻腰部疾病的发生，尤其是剖腹产的朋友更要注意腰部问题，麻药通过那里打进去，多少也会有点伤害所以更要注意腰部方面的保护问题。
