黑核桃能吃吗 怎么吃

核桃，这个也是坚果中的一种了，可好吃了日常生活中也是比较容易买到的，那么黑核桃能吃吗？怎么吃：

黑核桃能吃吗 ：

当然能吃。含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。对人体有益，可强健大脑。是深受老百姓喜爱的坚果类食品之一。被誉为“万岁子”。

黑核桃怎么吃:

核桃仁所含的脂肪，虽然是有利于清除胆固醇的不饱和脂肪酸，但脂肪本身具有很高的热量。一般来说，每天服用核桃仁的重量，应在40克左右，大约相当于四五个核桃。同时应该适当减少其它脂肪摄入，以避免热量摄入过高。

黑核桃是可以吃的，要注意吃的方法。