生完孩子怎么补气血

女性怀孕和生产的时候，对身体损耗是极大的，尤其会流失大量的气血，这会导致女性产后身体变得极为虚弱，不仅机体免疫抵抗力下降，容易受到外界病原体入侵，还容易引发贫血症状，不利于身体恢复，因此有女性问，生完孩子怎么补气血？

女性生完孩子想要补气血，首先可以从饮食上进行调理，产后可以用红糖煮水来喝，红糖具有活血散瘀、补气益血、健脾暖胃、缓中止痛的作用，女性产后喝些红糖水不仅可以补血养血，还可以促进子宫收缩，有助于恶露排干净。

女性生产以后还可以吃些有补气血作用的食物，如红枣、枸杞、桂圆、阿胶、猪肝、菠菜、黑木耳、红豆、黑豆、乌鸡、牛肉等，这些食物都含有丰富的铁元素，铁元素能提高机体的造血功能，帮助身体补充血液，保证血液循环顺畅。

补气血还需要注意有充足睡眠休息时间，避免熬夜晚睡，保持情绪乐观平稳，随着产后身体逐渐恢复，可以做些舒缓的动作幅度小的活动，如散步和瑜伽等，不仅可以增强体质，提高免疫力，还能提升机体造血功能，恢复身体气血。