闷湿天该如何正确养“心”？
从消除“五怕”开始！
怕“血压波动”
■闷热时，血管因为“热胀冷缩”而舒张，部分患者血压会有所下降，但不宜自行停药。
■由于存在个体差异，每个患者反应不同，建议在专业医生的指导下进行减量或调整降压药物。
怕“温差过大”
■室内外温差过大会导致血管急剧收缩或者扩张，血管调节功能紊乱易诱发心脑血管意外的发生。
■建议空调温度不低于26℃为宜，室内外温差不超过8℃，平时注意多开门窗通风。同样道理，当下推荐洗温水澡。
怕“饮食油腻”
■饮食过咸、过油、过甜，均会导致身体的血压、血脂、血糖出现异常，不利于心血管疾病的防控。
■气温高，人体新陈代谢加快，尤其需要注意饮食清淡，避免油腻，建议多食新鲜蔬菜瓜果，适量摄入鱼虾、瘦肉等优质蛋白质。
怕“作息紊乱”
■当下，白天气温高，易有疲劳感；晚间凉爽，反而有精神，故而容易助长熬夜。
■建议保证足够的睡眠时间，最好养成午睡习惯。
怕“情绪激动”
■闷热天气，人们容易精神紧张、情绪激动，进而导致血压骤然升高，心脏负担加重，心血管发病风险增加。
■要保持良好的精神状态和心情舒畅，不要过度疲劳。
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