燕麦片吃多了有什么副作用 受潮了怎么办

燕麦片，这是很多人都是喜欢吃的，只要一吃就完全是停不下来了，这个燕麦片吃多了有什么副作用?燕麦片受潮了怎么办：

燕麦片吃多了有什么副作用：

1、容易消化不良

燕麦富含膳食纤维的，本就不容易被消化，如果一次性食用过多，就更容易导致消化不良、甚至出现胃痉挛的现象，也会影响其他营养物质的吸收。特别是肠胃不好的人，吃多燕麦更难消化了。

2、容易导致胀气

燕麦富含膳食纤维，而纤维素在胃、小肠中是不易被消化的，如果食用过多燕麦的话，会导致大量的粗纤维堆积在肠道内，使得肠道内的其他无法排出体外，就容易出现胀气的情况。

3、会上火

吃燕麦不会上火，上火反而可以适量吃燕麦。因为燕麦中有丰富的膳食纤维，能刺激肠胃蠕动，加速粪便的排出，可以缓解上火引起的便秘症状。

有的人之所以吃燕麦上火，是因为吃的是由燕麦加工成的含有较多添加剂的燕麦片，这类燕麦片吃多了就容易上火，所以最好是能选择吃纯燕麦。

燕麦片受潮了怎么办：

放微波炉里转下,等凉了以后就好了。花生受潮以后我就是这么做的。

燕麦片好吃但是也不要吃太多，小心上火，燕麦片要是潮湿了，可以尝试放微波炉里试试。