晚上可以吃燕麦片吗 吃了会发胖吗

燕麦片，这是很多人都是喜欢吃的，吃起来也是比较方便的，直接用开水冲就比较好了，这个晚上可以吃燕麦片吗?晚上吃了燕麦片会发胖吗：

晚上可以吃燕麦片吗：

可以。

吃一碗高纤维麦片，有助于预防2型糖尿病及其他健康问题。早上吃的话搭配一点水果、脱脂牛奶、鸡蛋白之类的，比较有营养。晚上吃的话就单吃算了，可以加点蜂蜜调味。

食用方法:

1、黄豆15粒，用水泡。

2、豆浆机内加入适量水，加入适量麦片，加入泡好的黄豆，加入一包纯牛奶，盖好盖。

3、点击打米糊按钮。

4、自动跳档后，拔下电源，即可打开倒入碗内。

5、用另一个锅烧开水，下入一把玉米片，盖锅煮一分钟即可，用漏勺把玉米片舀入盛有麦片粥的碗内，色香味俱全的麦片粥就完成了。

注意：不用过滤，麦香味十足

燕麦片晚上吃会发胖吗：

晚饭吃麦片只要不是毫无节制的吃，就不会发胖。

一：麦片的功效，吃高纤维麦片可降低得高胰岛素血症的男性体内胰岛素的产生，并且能降低血糖。

二：麦片的的作用，吃麦片作早餐的女性与选择其他早餐食品或干脆不吃早饭的女性相比，前者体重轻于后者的几率比较高。研究者认为，这可能与麦片里富含的纤维、维生素和矿物质成分有关。

三：麦片减肥方面的作用，原味纯麦片没有添加蔗糖、盐、香精等原料，不会产生额外的热量，所以，原味麦片最适合减肥的人饮用。

燕麦片是可以晚上吃的，只要不吃太多是不会发胖的。