凉拌萝卜苗怎么做 可以减肥吗

萝卜苗，不少人喜欢吃，吃了有一定的好处。凉拌萝卜苗怎么做?可以减肥吗 ?

凉拌萝卜苗怎么做：

原料：萝卜苗。

配料：生抽、花椒油、小红辣椒碎、醋、大蒜。

做法：

1、将新鲜的萝卜苗择干净，用盐水泡一下，清水冲洗干净;

2、蒜洗净去尾拍成末;

3、锅内放油煸香小红辣椒碎;

4、将煸出香味的油倒入花椒油中加入蒜末、醋、生抽、盐、鸡精调成味汁;

5、将调味汁晾凉倒入萝卜苗中;

6、用筷子上桌前拌匀即可。

凉拌萝卜苗可以减肥吗：

对于吃货来说，凉拌萝卜苗就传说中怎么吃也吃不胖的那种食物。不仅如此，常吃凉拌萝卜苗还能起到减肥功效哦。萝卜苗是一种高纤维低热量的绿色蔬菜，吃后易产生饱胀感，降低饥饿感，非常适合需要减肥的人节食时食用。

此外，萝卜芽中含有芥子油，它能有效地促进胃肠道蠕动，排出肠道中的有害物质，帮助食物消化，减少便秘的可能性，有效地减轻体重。

不过要注意啦，如果您本身体质偏寒，胃或者脾虚寒的，最好不要吃凉拌萝卜苗减肥。因为萝卜苗性质偏寒。而患有胃溃疡、十二指肠、慢性胃炎等肠胃病人也是不适合通过吃萝卜苗减肥的。

好了，关于凉拌萝卜苗做法就介绍到这里了，小伙伴们都明白了吧。