高血压降压吃什么 脱脂牛奶香蕉石榴

 要说起这个高血压，这是很多人都有的，人体的血压是不能太高的，太高危害人的身体健康，高血压就是血压太高，高血压降压吃什么？

1、香蕉——高钾

香蕉里存有大量的钾，调查表示，2根香蕉存有的钾能使血压降低3%左右。注意糖尿病患者别多吃。

2、石榴——增多抗氧化物质

石榴里存有较多的抗氧化物，因为抗氧化物不足易引发高血压。注意糖尿病患者别多吃。

3、坚果——低钠降压

坚果中存有的纤维、镁等抗氧化物质较高，且低钠，适宜高血压患者适量多吃，但盐焗坚果别多吃，否则易导致肥胖及高胆固醇。

4、脱脂牛奶——提供更多的钙和维他命

研究发现，每日和2倍脱脂牛奶对控制血压好。因为脱脂牛奶能为人体提供丰富的维他命D与钙，促进降压。

高血压的降压食物就介绍到这里了，这些都是日常生活中经常吃的，多吃点木有关系的。