吃荠菜和木耳能吃多少 能长期吃吗

荠菜，这个也是一种美味，是很多人都是喜欢吃的，可好吃美味了，那么吃荠菜和木耳能吃多少?能长期吃吗：

吃荠菜和木耳能吃多少：

荠菜和木耳的每日使用量，最好控制在200克荠菜，150克木耳之内。

木耳中含有较多的纤维素不适合大量食用，一天食用150克就足够了，荠菜食用200克就差不多了，同时可以食用一些其他的蔬菜以均衡营养。

荠菜和木耳能长期吃吗：

不能长期食用荠菜和木耳。

木耳可以长期食用吗，但是荠菜是一种季节性的蔬菜，只有嫩的时候能吃，老了之后木质素含量很高，食用不消化，因此不建议长期食用，每年在荠菜生长的春季食用一些就可以了。

荠菜和木耳吃的量就介绍到这里了，这两种食物混合吃是不能长期吃的。