引起假期综合征的原因有哪些？主要有这几点

提起假期综合征相信都不会陌生，最主要就是发生在小长假之后。当发生假期综合征之后，就会导致工作效率很差，一整天都没有任何的精神。下面跟小编一起来看看，引起假期综合征的原因有哪些？

1、 在放假期间无论是男女老少都容易出现暴饮暴食等不健康的进食行为。在聚会中，过度饮酒，一个人在家随便吃垃圾食品，辛辣油腻的不停，对于肠胃造成了强烈的刺激。需要一段时间的修养。

2、 在放松的幌子下，过度的消耗了自己的精力，比如通宵达旦的打牌，玩游戏，聚会，虽然看似很快乐，但是对身体却造成了巨大的负担。假期过后便会引发后遗症。

3、 当在假期中聚会，旅行，购物等等，在不断的消费中，辛辛苦苦挣的钱，很快的消耗干净了，当假期结束，我们回到现实的时候，我们就会发现，我们要开始拮据的生活了，这与假期时的大方挥霍产生了明显的对比，容易引发心理问题。

4、 黄金周，变成了拥挤周，到哪里都是人挤人，人看人，容易让人产生一种烦躁的感觉，呼吸不畅，感到胸闷，导致人无精打采的。而这种烦闷往往还会延续到工作中。

5、 假期过后一定要恢复充足的睡眠，养足了精神；同时要注意饮食，可以的话，假后三天内都可以以吃素菜为主。保证身体的休息，用一颗积极的心去面对工作，享受工作的过程，就能比较快的回到正常的工作状态。

今天小编对假期综合征进行了简单的介绍，如果还想了解更多假期综合征相关方面的知识，还请继续关注我们的网站，希望今天的内容能对您能有所帮助。