白头发吃什么调理
黑芝麻补益肝肾、滋润五脏，可改善因肝肾不足所引起的身体虚弱、须发早白等症状，美容乌发效果最为明显。加大米每天煮粥食用效果更佳。
营养素如果头发缺乏营养，就会出现白发。单纯的食物补充，其量是有限的，所以建议吃发特浓营养素，从根本上补充毛囊营养，刺激毛囊分泌黑色素，使白发变黑。
核桃很多朋友都知道核桃健脑，但其实它也有通经脉和黑须发的效果，是因为它富含B族维生素和蛋白质等多种元素。吃核桃仁对补肾养血有很大的效果，从而达到使头发乌黑，皮肤细腻的效果
何首乌何首乌中有对抗自由基的物质，能延缓人体衰老，自然就能让头发更加乌黑亮丽了，去适量何首乌加大米、红枣煮粥食用效果也很不错。
学会调节情绪，劳逸结合，力求保持心情舒畅，避免精神危机。坚持体育锻炼增强体质，能促进全身血液循环，增强毛发里制造黑色素细胞的功能。
白头发吃什么能变黑
多吃一些葡萄，可以起到类似阿溶栓、抗凝血的作用，降低血小板的聚集力，对改善动脉硬化有帮助。
凤梨凤梨，即菠萝，含有凤梨朊酶。它能分解蛋白质，溶解阻塞在组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部血液循环。
柠檬柠檬含有柠檬酸，它和钙离子结合，会形成可溶性化合物，从而缓解钙离子促进血液凝固的作用。
大白菜含有丰富的维生素C，可以降低人体胆固醇浓度。
山药山药中含有多巴胺。
南瓜南瓜含有维生素，促进血液循环，改善动脉硬化。
红薯红薯中的黏液蛋白，能维持血管壁的弹性，防止动脉粥样硬化，促进体内胆固醇的排泄。
白头发吃什么能变黑
须发早白、脱发，在乌发养颜方面的功效有口皆碑。核桃中脂肪和蛋白是大脑最好的营养物质。水果蔬菜中含丰富的维生素和铜铁等微量元素，对减少白发有很大的帮助。蜂王浆含有高营养成分，能够提供给黑色素分泌。将黑色素颗粒运输到毛囊血管中，增强了黑色素颗粒的功能，头发即可变得乌黑。
年轻人怎么防止白头发长出来
头发经常吃黑芝麻。黑芝麻网上已经说很多了，可以秀发，可以防止白头发长出来。超市里有磨好的成品黑芝麻，买回来每天冲一小包喝就好。
吃黑豆。以色补色，黑豆对黑发的也很有作用。平时有什么事都可以煮点黑豆来吃。
何首乌洗头。去药店买回何首乌，烧水煎好，水冷后拿来洗头，经常洗，对防治白头发很有效。
油茶树籽洗头。茶籽粉装入布袋中，放入热水里泡，用泡好的水洗头，能去屑止痒、乌发防脱。
少熬夜多喝水。熬夜的人白头发长的很快，早睡早起才显年轻。
营养均衡。多吃五谷杂粮，多吃水果，少吃肉。
