平板支撑发抖怎么解决

2、如果是因为你在活动的进程中，出了大批的汗，也带走了不少的钙和镁等矿物资元素，这样自然也有可能会导致做平板支持的时候涌现颤抖的现象。此时，我们应当尽量在活动后合理的弥补一下这些矿物资元素。

3、如果是平日里你一点都不爱活动，而现在突然大批活动，导致肌肉的力度不够的话，也是有可能会引发全身颤抖的情形。这个时候我们就要想到欲速则不达，应当先慢慢的让肌肉的力气获得了锤炼，再保持做久一点的平板支持。

4、如果你在做平板支持之前，没有做热身活动的话，也有可能会因此而导致做平板支持的时候，肌肉过度紧张导致全身颤抖。这个时候的我们就要理解，下一次在做平板支持的时候，就要提前热身5-10分钟这样。

5、如果你在做平板支持时，发明难度太大了，你自身没方法接收得来的话，这个时候就不要强迫自己活动太久，不然也会全身颤抖的。我们要学会循序渐进，让自己的锤炼得到有序的开展。

6、如若我们想很好的解决做平板支持涌现颤抖的情形的话，我们还可以在停下来之后，斟酌对颤抖的部位的肌肉进行周密的按摩，这样能够赞助我们的肌肉放松，从而避免颤抖的情形变得严重起来。