冬天吃什么好（冬季吃什么对身体好？）

冬季进补吃什么食物比较好？

1.山药

人们在生活中经常吃山药。山药是一种药食同源的食物。冬天很多人喜欢用它做汤或者火锅，很受人们的喜爱。其实人们冬天吃山药，对人体心脑血管有保护作用，对身体也有很好的滋补作用。是很好的滋补食品，非常适合冬天食用，主要是因为山药中含有的淀粉酶有利于脾胃的消化吸收。

2.甘薯

冬天吃红薯对身体也很有好处。红薯富含膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，加速你体内毒素的排泄。特别是对于便秘的人来说，吃红薯还可以增进健康，甚至有助于降低胆固醇。因此，人们在冬天可以适量吃红薯，对身体有滋补作用。无论采用哪种烹饪方式，其营养价值都不容易流失，吃红薯也不会引起热量过高。

3.栗子

冬天吃板栗还能滋补身体。板栗板中钙含量高，对预防骨质疏松有效。是一种很好的补钙食品。此外，板栗还含有多种不饱和脂肪酸，也能预防高血压和冠心病。值得注意的是，栗子建议煮或煮。炒栗子热量高，经常吃容易上火，对人体健康有害。

4.梨树

冬天，天气干燥，天气寒冷，所以很多人不喜欢喝水。如果身体长期缺水，或者水分很少，不利于身体的代谢率。一旦身体新陈代谢变慢，就容易出现便秘或其他疾病。梨含有大量水分，还具有降火、润肺、止咳的功效，非常适合冬天食用。

经过上面的介绍，我们都知道冬天吃什么食物滋补好了。相信大家都有更好的理解。其实，人们在生活中不妨适量食用这些食物，对身体也会有滋补作用。另外，平时一定要注意科学饮食，做到饮食均衡，避免挑食、偏食的不良饮食习惯，否则会造成营养缺乏，长期下去会对身体产生不良影响。