先天发育不良的乳房可以通过后天的努力重新发育。在各种丰胸方法中，食疗是最健康有效的一种。

什么丰胸效果好？

鳄梨

牛油果富含不饱和脂肪酸，可以增加胸部组织的弹性，而维生素A可以促进女性荷尔蒙分泌，维生素C可以防止胸部变形，维生素E可以帮助胸部发育。牛油果无论是做成沙拉，还是榨汁饮用，都能让胸围飙升。

卷心菜

白菜中所含的硼有促进雌激素、增强维生素D的作用、抑制体内钙流失的作用。苹果也有类似的效果。

鸡肉

鸡肉蛋白质丰富，脂肪含量低，是丰胸的好材料。如果配合丰胸按摩或运动，效果有望翻倍。瘦牛肉、鱼等。还富含优质蛋白质，爱美的女性可以多吃。

大豆及其制品

大豆含有丰富的蛋白质和氨基酸，大豆异黄酮是一种植物雌激素，不仅能使女性乳房丰满，而且有益于女性健康。建议每天喝一杯豆浆或者吃一块豆腐。

橙色的

众所周知，橙子含有丰富的维生素C，可以避免胸部的扭曲，防止胸部下垂膨胀，使乳房坚挺丰满。丰胸的方法和食物有很多，酒也可以帮助丰胸。橘酒是丰胸的好选择。剥去橘皮，选择橘皮果肉。烧开水后，将酒加入橙肉中搅拌。经常喝效果更好。坚持一段时间就能看到丰胸的效果。

丰胸妙招:

按摩

每天睡前，清洁胸部后，倒少量精油在手上，均匀涂抹在胸部。

按摩技术可以分四步进行:

以一侧拇指和其余四指为一侧，张开虎口，从两侧胸部外侧向中央推，防止胸部扩大，每侧20次；

双手保持同一形状，从左胸开始。从左手外侧往中央推左胸，再用右手从左胸下方往上推左胸，直到到达锁骨。也就是双手交错推左胸。重复25次后。换右乳；

手做成兜帽状，五指微微分开，遮住乳房。微微弯曲，用手捂住乳房，然后从下往上提至乳头。重复15次；

双手在乳房周围打圈按摩，直到胸部剩余的精油全部被吸收。

不吃药丰胸的话，用梳子就能搞定。

梳乳能加速乳房的血液循环，增强乳房的分泌功能，排泄积奶，对产后缺乳、溢乳、痈肿、急性乳腺炎、乳腺小叶增生等疾病有积极的治疗作用。

梳奶时，最好先热敷或用药汤冲洗。

治疗乳汁不通、局部肿痛、乳腺炎。

可用赤芍20克、夏枯草30克、蒲公英30克，水煎服，洗净，湿热敷。

然后一手托住乳房，用手持木梳从乳房周围向乳头方向轻轻梳理，每次10~15分钟。

在梳理乳汁的同时，轻轻拉动乳头几次，使乳头的乳腺导管扩张，使乳汁分泌通畅。