如何减压去焦虑

方法是：保持平和的心态。尽量想一些开心的事情。可以多看一些笑话。可以听一听比较舒心的歌曲。多与朋友或者家人沟通。可以找一个地方发泄不良多情绪。

具体内容

尽量保持平和的心态。不要走极端需找压力点。

尽量想一些开心的事情。不要想不开心的事情。保证充足的睡眠。睡眠很重要。也影响人的心情。只有充足的睡眠才能抵制住压力的侵袭。

不开心的时候可以看一些笑话。有意思的视频、搞笑的电影等。

可以听一听比较舒心的歌曲。在心情不好的时候千万不要挺比较悲伤的歌曲。这样只会使心情更糟。

多与朋友或者家人沟通。很多事情不要憋在心里。可以说出来。说出来心情会好一些。

可以找一个地方发泄。比如说去大海边看看大海大喊几声。或者去山顶等等。给自己一个发泄的地方。

可以出去旅游或者运动健身。出去散散心放松放松心情。运动可以转移注意力。强身健体。