生活知识妙招：生活中如何缓解眼睛疲劳？

生活中怎样缓解眼睛疲劳？

现在有越来越多的人感到眼睛疲劳。这是由于我们生活在科技空前发达的现代社会中。电脑、电视或录像把人们的眼睛紧紧地吸引在屏幕上。长此以往造成严重的视觉紊乱。而目前已有的一些保护视力的措施还远远不够。

以下为您介绍几点实用的小方法。帮助您缓解眼部疲劳：

调整好光线

在微弱的灯光下阅读。不会伤害眼睛。但若光线未提供足够的明暗对比。将使眼睛容易疲劳。应该使用能提供明暗对比的柔和灯光。不要使用直接将光线反射人眼睛的电灯。

适时休息

如果你连续在电脑前工作6—8小时。应每2—3小时休息一次。喝杯咖啡、上个厕所、或只是让眼睛离开电脑10—15分钟。

调整电脑屏幕的亮度

电脑屏幕上的字体及数字就像小灯泡。直接将光线打入你眼睛。因此。你需要调降屏幕的亮度。并调整明暗对比使字体清晰。

让眼睛好好休息

缓解眼睛疲劳的最佳力式是让眼睛休息。这比你想象的还简单。你可以一边打电话。一边闭着眼睛。你如果不需要读什么或写什么。那么。你大可以在聊天时闭上眼睛休息。

练瑜珈

瑜珈术不只是洞悉心灵深处的门径。也是恢复视力的好方法。

用茶水敷眼部

将毛巾浸人小米草茶中。躺平。将此温暖的毛巾敷在眼部10—15分钟。这将使你的眼睛疲劳消除。但小心勿将茶水流人眼睛。同时在浸入毛巾前。先让小米草茶冷却一会儿。

用手热敷眼部

摩擦双手。直至它们发热为止。然后。闭上双眼。用手掌盖住眼圈。勿压迫双眼。盖住即可。深缓地呼吸。并想像黑暗。每天这样作20分钟。有助于减轻眼部疲劳。

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