怎么确认自己患仰郁症(测一测你的抑郁程度)

近年来，由于互联网的飞速发展，抑郁症经常被曝光在公众的讨论中，某某明星抑郁症自杀，某某大学生跳楼等等。

造成上述悲剧的原因是大众对抑郁症的不了解，出现了一些抑郁倾向，甚至是在不知情的情况下。为了你的心理健康，提前预防是必要的。让我们花一分钟来测试一下自己是否患有抑郁症。

评分规则:

根据评价量表中的问题，对自己近2周的情绪做一个心理评估。

0 =完全没有；1 =偶尔；2 =一周左右；3 =几乎每天。选择0为0，1为1，2为2，3为3！

测试结果:

无抑郁0-4分；(恭喜没有抑郁症，请保持良好的心态，投入到工作生活中)

重度抑郁5-9分；(建议可以通过练习或谈话来释放)

10-14分轻度抑郁；(建议可以通过药物、运动、心理咨询等方式释放内心的压力。)

15-19分中度抑郁；(建议尽快去精神科专科检查或咨询心理专业人士)

20-27分重度抑郁。(建议立即就医)

抑郁症表现测试30题。让我们做个测试。