天天刷牙，牙齿还是黄的。5点钟咬一口大白牙。
大家好。现在很多人或多或少都有一些牙齿问题。许多人有蛀牙，还有一些种类的牙齿炎症等。可能是生活中甜食太多，或者很多食物都加了糖。拥有一口好牙是非常困难的。
甚至很多朋友都很在意自己的眼睛和皮肤，却常常忽视了自己的牙齿。有时候忍着牙疼，却没想到会拖牙，恒牙也不会换。如果牙齿坏了，要花很多钱去修补。所以如果不能减少甜食，改变日常饮食习惯，大概还是先刷牙吧。
刷牙的成本很低，效果是长期的。只要每天坚持，你的牙齿就能扔的健康很多，所以今天的文章就是和你聊聊刷牙。
一、温水，记得准备好温水备用。很多人都有点牙本质过敏，所以热水或者冷水都会让牙齿感觉不舒服。这种不舒服的感觉会让刷牙的过程变得不舒服，所以准备温水刷牙更舒服更温和。
第二:牙膏，建议选择含氟牙膏，因为含氟可以减少蛀牙，尤其是儿童。如果他们喜欢甜食，他们就不能好好刷牙。挤一点含氟牙膏可以让他们的牙齿更健康，但是注意不要挤太多。儿童不需要用成人的量，乳牙比较小。含氟牙膏当然不会中毒，除非你一次吃一管牙膏。这显然是
第三:牙刷，不管是电动的还是普通的，其实都没有任何问题。主要是坚持。记得每天早晚刷一次就行了。如果你想按照自己的节奏来做，自然可以选择简单的普通牙刷。如果觉得时间紧，又想更有效率，电动牙刷自然更合适。
第四:手法。这就是简单的说，不要横着搓，要用垂直45度倾角移动刷子来洗。当然，有些电动牙刷也不用这么麻烦，上下移动就行了。这个还是很简单的，大家习惯了就好。
第五，添加，有的人习惯用盐水刷牙，有的人会往水里加小苏打。有一些添加了小苏打或者盐的牙膏，但是真正能起到清洁作用的并不是这些东西。把这些加在清水里可能对每个人都没有效果。其实只是温热的白开水。
好了，今天就到这里。感谢您的阅读。如果你觉得内容不错，别忘了喜欢。再见！
