有的人看似健康状态，却突然意外死亡，很可能是猝死。现在猝死的人越来越多，而且大部分是心源性的。所以要了解猝死的原因，那些会增加心脏压力，威胁健康的不良行为要尽早改变。否则，当出现严重疾病，自己无法承受时，猝死的发生率会大大增加。另外，很多人想知道是否有猝死的信号，可以更好的预防。
猝死前，体内会有一些不寻常的东西，因为它保持健康，心脏功能没有下降，自然生命活动保持正常，身体是放松的。而那些经常涉及心脏的行为，会引发疾病，是猝死前身体无法承受的，而且往往有特点。常见的早期表现为胸闷、胸痛、呼吸不畅，并可伴有头晕、乏力、呕吐等表现。
这些特殊症状不应被视为小问题。如果有心脏病发展，要引起重视，马上去医院检查，那些会伤害心脏的行为马上停止。
你不能做什么来保护你的心？
1、剧烈运动
要避免心源性猝死的影响，最重要的是少做伤害心脏的事情，比如剧烈运动。很多人都知道运动对身体有好处，但是没有掌握运动技巧。如果他们长时间运动过度，每次运动都要花很长时间。这些不良行为都会产生影响，运动时心脏需要的氧气和血液可能无法及时提供，导致不适。运动要适可而止，量力而行，根据自身情况控制运动的强度和时间。
2.酗酒
为了保持身体健康，应该很好地保养心脏，大量饮酒的人会损害心脏。有些人陷入了一个误区，认为喝酒只会增加肝脏的压力，而不会损害心脏。其实喝酒的危害范围很广，不仅肝细胞容易变性坏死，而且酒精刺激后心脏会跳得更快，心脏负荷增加，可能导致后续病变。为了保持健康，保持清醒是必要的。
3.长时间熬夜
心脏受影响的原因是长期熬夜。对于成年人来说，每天获得七到八小时的睡眠是保持情绪高昂和增强抵抗力的关键。但是，有些人熬夜，几天不睡觉。这些行为不仅伤了他们的大脑，也伤了他们的心。
在白天，心脏一直在跳动，提供动力使其他部位的血液循环保持良好状态。睡眠时间要充足，否则持续压力太大，可能会不堪重负，出现病变。#医学会媒体超级联盟# #微风项目#
