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• 什么是眼皮跳？

“左眼跳财，右眼跳灾”，深入人心。一般眼皮偶尔跳一下，几秒钟左右就能缓解；但要注意经常跳或跳的时间长。除了用眼过度，背后可能隐藏着严重的疾病。眼睑跳不是皮肤跳，而是眼睑提肌和眼轮匝肌受神经支配，不断收缩，带动表层皮肤不断跳动。偶尔出现一过性眼睑扑动，通常是由于眼部神经受到强烈刺激而引起眼肌痉挛；如果连续不自主地抽搐，就要警惕了。

什么是眼皮跳？

1.睡眠不足或精神高度紧张

一过性眼皮跳，每次持续几秒钟，通常与精神因素密切相关，尤其是情绪过度紧张、劳累时，只限于一侧下眼皮或上眼皮跳。在这种情况下，没有必要做特殊处理。平时要多注意休息，管理好情绪。可以和亲朋好友聊聊天，适当运动或冥想，深呼吸放松身心。同时，保持规律作息，每天至少保证7-8小时的睡眠。如果殴打严重的人应该在医生的指导下合理使用镇静药物，在某些情况下，应该寻求心理医生的辅导。

2.用眼过度

长时间近距离用眼容易造成眼睛疲劳，导致痉挛性收缩。所以应该减少玩手机、看电脑或者看电视的时间。做眼保健操或适当滴人工泪液缓解干眼症。受外界光线刺激，在弱光或强光下长时间使用过于靠近眼睛的眼睛、书籍或电视屏幕，也会引起眼皮跳。无论白天黑夜都要注意柔和的光线。不能在室外看书，也不能在黑暗的房间里玩电子产品。

3.面肌痉挛

如果一侧下眼睑持续跳动，并伴有同侧口角和面部肌肉跳动，要警惕面肌痉挛。面肌痉挛是由于面部血管异常，面部神经受到刺激而引起的。不是靠多休息多按摩就能缓解的。正确的做法是选择正规医院去神经外科检查。

4.你戴的眼镜度数不合适。

或近视、远视、倒睫及屈光不正、散光及眼内异物均可引起眼皮跳。另外，眼镜度数不合适，会使眼部肌肉过于紧绷，造成眼皮跳动。所以要选择正规医院配镜。

5.梅杰综合征

一个眼皮先开始跳，然后影响对侧；或者两个眼皮同时跳。这种情况持续三个多月，伴有眼睛干涩瘙痒，不停眨眼，眼睑痉挛。我们应该警惕梅杰综合症。这类疾病不仅影响美观，还会导致斜颈、耸肩、吞咽困难、呼吸困难。随着病情的进一步发展，患者生活不能自理。到现在也没有办法彻底根治，一般对症治疗。另外，调整自己的情绪，保持规律的作息，适量运动，延缓疾病的发展。

技巧

说左眼跳财右眼跳灾是没有科学依据的。生理性眼皮跳持续时间短，完全不会影响身体健康和视力。只要调整好自己的情绪，保持规律的作息，合理补充维生素B2就可以了。另外，控制使用电子产品的时间，每45分钟做一次眼保健操或远视。

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参考资料:

1.「左眼跳财右眼跳灾」有科学依据吗？这种情况可能导致失明，科普中国，2020-01-17

2.“大部分眼皮跳没关系，但有一种情况确实需要看医生”，《生命时报》，2017年10月25日。