能美白牙齿的食物

1、粗纤维食物。解决牙齿发黄的问题，最好的办法就是吃一些粗纤维蔬菜，因为牙齿发黄的重要原因就是口腔内的细菌滋生所引起的，而粗纤维的食物就像一把扫把，能够清除口腔内的食物残渣，并且越费力的咀嚼就越能刺激唾液分泌，赞助平衡口腔内的酸碱质，从而到达抗菌的后果。

2、含有维生素c食物。缺少维生素和微量元素就会让牙龈变得软弱，而且容易涌现牙龈肿胀，充血以及牙齿松动或者脱落的现象。这种情形下就可以多吃一些富含维生素c的食物，包含香蕉，橙子，西瓜等。这些食物中都含有丰硕的维生素c，而维生素c可以起到保健牙齿的功用。

3、花菜。花菜可以作为一种磨砂膏，能够消除牙齿表面的污垢来到达美白的功用。而且花菜还可以刺激唾液的分泌，有助于预防牙斑的形成。