从生理结构角度出发，人体脊柱存在四处生理弯曲，它们分别是颈椎前曲、胸椎后曲、腰椎前曲和骶椎后曲。四种之中，尤其以颈椎前曲意义最为重大，它能够提升颈椎活动弹性，维系颈椎间盘和关节正常受力，并发挥相当程度的缓冲震荡作用。
△颈椎前曲(人体脊柱由33块椎骨构成，其中最上面7块就是颈椎前曲。椎骨像盘子一样摞在一起，中间蓝色部分即为椎间盘，用来缓解头部产生的压力。黄色部分为神经束，用来传递大脑向肢体发出的指令，只会肌肉收缩产生关节运动，同时还反馈身体感知信息至大脑。在颈椎外还包裹着韧带和肌肉组织，其功能为稳定椎骨并保持一定的活动度。
尽管每个人都知道颈椎前曲的重要性，然而在日常生活中，受生活、工作、娱乐影响，我们常常会顾此失彼，在不经意之间加重了颈椎的负担，淡漠了颈椎的养护，直到最后出现各种问题才懊悔不已。
△不良生活习惯是造成颈椎病的重大原因之一
现代都市生活节奏下几乎人人都是颈椎病高危人群，比如白领、教室、司机、医务工作者等。就拿我自己来说，以前每天清晨醒来第一件事就是找手机，上班路上也是各种低头摆弄手机，到了公司开始一整天对着电脑办公，下班路上依然手机，好不容易回到了家打开电脑玩几把游戏，美其名曰放松一下自己。这样的日子一直持续着，直到某一天早晨睁眼，发现整个天花板都在转动，坐起后头晕脑胀恶心呕吐，到医院一拍磁共振，才发现年纪轻轻颈椎一堆问题，至此才开始将颈椎健康视为人生头等大事开始注重起来。
关于颈椎养护，除了寻求专业人士的诊断和评估以外，采取正确的姿态并经常性地进行自我锻炼和康复也相当重要，比如颈椎伸展、颈椎旋转、下巴回缩、胸椎旋转、颈深屈肌等练习对颈椎病预防有着相当重要的意义。
△养成正确的作息姿势对预防颈椎病意义重大
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