补钙是为了让身体得到更好的护理，让身体更加的健康，但是补钙的方式若是不对的话只引让身体处在不良的症状中，特殊是老年人而言，所以对于
补钙是为了让身体得到更好的照顾，更健康，但是如果补钙的方式不对，只会导致身体出现不良症状，尤其是对于老年人，所以对于想要补钙的老年人一定要注意一些误区，不要让它们出现在你身上。
老年人补钙有哪些误区？
1。补钙误区:食物补钙比药物补钙安全
专家建议:老年人每天要喝两杯牛奶，多吃奶制品、虾皮、黄豆、青豆、豆腐、芝麻酱等富含钙的食物。其次，选择健康的生活方式，少喝咖啡和可乐，不要吸烟，这样会造成骨质流失。此外，晒太阳和户外运动也有利于钙的吸收和利用。这些都是安全的补钙方式，老年人没有必要每天都补钙。
最安全有效的补钙方式是在日常饮食中增加钙的摄入，食物补钙比药物补钙更安全，不会造成血钙超标。
2。补钙误区:钙越多越好
很多老人误以为钙加得越多，吸收的钙就越多，形成的骨骼就越多，但事实并非如此。通常，60岁以上的老人每天需要摄入800毫克的钙。过量补钙不能化骨，反而会引起并发症，危害老年人健康。
钙被人这样吸收:钙被胃肠道吸收，进入血液，形成血钙(即血液中钙的含量)。然后，通过骨代谢，血钙以钙盐的形式沉积，形成骨骼。并不是说你吃的钙越多，你会形成越多的骨骼。血液中的钙含量必须保持在一定水平，不能过多也不能过少。过量补钙和血钙含量高会导致高钙血症和并发症，如肾结石和血管钙化。
3。对补钙的误解:治疗骨质疏松症不确定病因
骨质疏松主要分为两类，即原发性骨质疏松和继发性骨质疏松。绝经后女性骨质疏松和老年男性骨质疏松属于原发性骨质疏松。某些疾病或某些诱因(如药物)引起的骨质疏松是继发性骨质疏松。不同类型的骨质疏松症有不同的治疗方法，一定要不加区分，并且一直补钙，否则会出现并发症。
继发性骨质疏松，如骨质疏松引起的钙营养不良，补钙很有效；然而，原发性骨质疏松症不能通过补钙来治疗。大多数老年人骨质疏松属于原发性骨质疏松，应在医生指导下治疗。比如更年期女性可以补充雌激素，盲目补钙没有效果。
