在宝宝补钙的问题上，妈妈们从来都不会马虎，食补、药补等都有试过。那么，宝宝补钙的方法有哪些呢？宝宝补钙吃什么好呢？下面，带着这些疑
妈妈们在给宝宝补钙时永远不会马虎。他们尝试过食物补充剂和药物补充剂。那么，给宝宝补钙的方法有哪些呢？我的宝宝应该吃什么补钙？下面，带着这些问题，让我们一起来看看课文。宝宝的补钙食谱有哪些？
宝宝如何补钙？当然，食补的效果是最好的。那么，2岁的宝宝应该吃什么补钙呢？一起看看吧！
糙米奶
配料:糙米30克，牛奶100克。
练习
1)首先将糙米清洗干净，放入水中浸泡1小时，然后加入搅拌机中打成浆；
2)将糙米糊与牛奶混合，放入锅中小火煮沸，然后煮2分钟。
蒸鱼糕
材料:1/2块鱼、1/6个洋葱、1个鸡蛋和一些盐。
练习
1)首先将鱼切成适当大小，加入洋葱、蛋清和盐，放入搅拌机中搅拌均匀；
2)将混合好的材料揉成宝宝喜欢的有趣的动物形状，放入锅中蒸十分钟。
排骨黄豆汤
食材:排骨100克，鲜黄豆60克，姜1片，盐适量，香油适量。
练习
1)排骨洗净焯去血水；黄豆洗净浸泡10分钟；
2)将排骨和黄豆放入锅中，加入姜片和适量水，大火烧开；然后转中火慢煮30分钟，加盐调味略煮2分钟，最后倒入香油。
奶酪鸡蛋三明治
食材:1个鸡蛋、2片面包、少许沙拉酱、适量火腿片、1片西红柿、1片奶酪。
练习
1)锅小火加热，切掉切片面包的四面，放入锅中烤至一面焦黄，取出；
2)锅中倒入少许油，将鸡蛋打散，煎成荷包蛋；
3)面包片生的一面朝上，涂上一点沙拉酱、火腿片、西式红片和奶酪，然后是荷包蛋，最后再盖上一片面包。
土豆炖排骨
食材:猪排500克，土豆2个；适量植物油、姜末、蒜末、醋、黄酱、高汤、八角和白糖。
练习
1)土豆去皮切段；排骨剁成小块，放入沸水中略焯去血水；
2)将油锅烧至七成热，将姜末、蒜末、排骨翻炒，排骨变色时用黄酱翻炒，然后在排骨上加入高汤，倒入少许醋，加入一小块八角香料和少许糖；
3)盖上锅盖，先用大火煮开，然后关小火慢炖，炖至排骨熟，然后加入土豆，再用大火再次煮开，然后关小火，就可以收土豆煮了。
宝宝全阶段补钙食谱
鹌鹑蛋奶
配料:2个鹌鹑蛋和一些牛奶。
做法:将鹌鹑蛋去壳，加入适量煮牛奶；煮至鸡蛋刚熟，关火，加入适量白糖调味。
注意:此餐可补钙健脑，适合6个月以上的婴儿食用。
翡翠猪肝面
食材:猪肝30克，龙须面50克，菠菜20克，鸡蛋1个。
做法:将煮熟的猪肝切成细粉，菠菜洗净后用开水焯一下，沥干水分，切成细粉。龙须面折叠成小段备用。锅中加入适量水烧开，然后加入挂面、酱油、精盐和鸡汤或骨头汤。挂面软烂后，倒入打好的鸡蛋，加入猪肝末和菠菜末，最后滴上香油拌匀。
注意:这顿饭富含钙、磷、锌和维生素，蛋白质能强健骨骼和大脑。
海带豆腐
材料:豆腐40克，海带3克，胡萝卜20克。
做法:豆腐切成小方块，胡萝卜切成细粉备用。将豆腐、胡萝卜和海带加入沸水中。煮好后，加入少许盐，勾芡，撒上少许芝麻。
注意:豆腐、海带、芝麻富含钙质，可以帮助宝宝骨骼发育。
虾泥
食材:鲜虾50克。
做法:虾肉洗净切碎，放入碗中，笼蒸，加入适量精盐和香油，拌匀。
注意:此餐适合7个月以上的孩子，20-25g一天一两次。
鱼松粥
食材:大米50克，鱼松25克，菠菜25克。
做法:将大米洗干净，放入锅中，倒入清水，大火烧开，然后煨至粘稠(注意粥要烂粘)。菠菜洗净，用开水焯一下，切成块，放入粥中，加入鱼松和精盐，调好味，小火煨几分钟。
注:此粥富含优质蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁和维生素等。它是补充蛋白质和钙的良好来源。
炖二锅头汤
配料:猪骨500克，乌骨鱼250克。
做法:猪骨、乌鱼骨洗净，打碎，用水炖至汤汁发白粘稠。加入少许盐，弃去残渣，喝汤。
注意:在熬制的过程中，从骨头中提取的钙其实是相当有限的，但如果在汤中加入醋会更好。因为醋中的分子可以使包在骨头里的钙更容易释放出来，并能达到强健筋骨的效果。这道菜可以经常吃，一天一两次，对儿童佝偻病、出牙不均匀、发育缓慢、颅骨畸形有效。
西兰花炒虾
食材:虾100克，西兰花20克。
做法:先把西兰花煮熟，剁碎，这样虾仁一起炒的时候可以快速煮熟。鲜虾去皮切碎备用。锅中倒入少许花生油，将切好的虾仁和西兰花一起翻炒，虾仁会变色出锅。
注意:如果1岁前给宝宝吃这道菜，可以把虾仁捣碎，1岁后切成块。虾一定不能炸太久，否则孩子嚼起来会觉得不好，味道也不好。
虾皮豆腐
食材:豆腐100克，虾皮150克。
做法:虾皮洗净，豆腐用开水焯一下，捞出切成小块。将虾皮放入锅中，加入半碗水烧开，然后将豆腐放入锅中，煮10分钟左右。用少许盐和香油调味即可食用。
注意:能开胃化痰，和脾胃，清热生津，强肾强齿。随食服用或单独服用，一天一次，连日服用。适用于佝偻病、出牙、行走等发育较正常婴儿晚的婴儿。
【/s2/】结论:【/s2/】妈妈们一直在为宝宝补钙的问题努力，但就是找不到合适的方法。如今，如何给宝宝补钙终于走到了尽头。我已经分享了以上关于如何给宝宝补钙的建议，以及可以帮助宝宝补钙的食谱。希望这篇文章能对我的宝宝有所帮助！
