宝宝的成长过程中，永远都少不了一个话题，那就是补钙了。那么，宝宝补钙吃什么好呢？有助宝宝补钙的食物有哪些呢？下面，带着这些疑问，一
在宝宝的成长过程中，总会有一个话题，那就是补钙。那么，我的宝宝应该吃什么补钙呢？有哪些食物可以帮助宝宝补钙？下面，带着这些问题，让我们一起来看看课文。宝宝补钙食谱有哪些做法？
钙是婴儿骨骼发育中不可缺少的微量元素。那么，宝宝吃什么食物来补钙呢？一起看看吧！
配方成分
胡萝卜、蔬菜、瘦肉、骨头汤、米饭、洋葱、生姜和大蒜。
调味
盐和酱油。
制造方法
1.胡萝卜切成小丁，和骨头汤、米饭一起煮。
2.瘦肉切碎，与葱、姜、蒜一起翻炒，用适量酱油调味。
3.粥熟后，将炒好的肉末放入锅中继续煮。
4.把青菜切碎，放在锅里煮。加入适量的盐即可食用！
营养分析
骨头汤含有丰富的钙，这使得粥很美味。1-2岁宝宝粉丝。
胡萝卜禁忌
胡萝卜不宜与白萝卜、人参、西洋参同食。不去皮不适合吃。胡萝卜的营养精华在表皮。胡萝卜洗的时候不用去皮，轻轻擦就可以了。
吃胡萝卜的时候不要喝酒，因为胡萝卜素浓度高的时候，遇到酒精会和自由基结合，将胡萝卜素从抗氧化剂转化为攻击正常细胞的前氧化剂。
5个食谱。婴儿补钙正合时宜
一、牛奶蛋黄粥
食物
大米10g，牛奶50g，蛋黄1/4，蜂蜜少许。
练习
把准备好的米饭冲洗干净，放入适量清水中，大火煮开，然后用文火煮30分钟。这时，用背面的小勺子把蛋黄磨碎备用。
米粥出锅前加入牛奶和蛋黄，然后煮一会儿，再加一点蜂蜜给宝宝。
功能
牛奶蛋黄粥适合刚开始添加辅食4个月的宝宝。
二。鸡肉面条
食物
50-100克鸡粉，适量薄面片，适量白菜叶粉，虾皮汤，紫菜和香油。
练习
将鸡皮和虾皮放入水中煮熟。煮开后，加入面条、白菜末和紫菜。煮沸后，加入少许香油即可食用。
功能
鸡肉面适合10 ~ 11个月的宝宝食用。
三。虾皮炒菠菜
食物
虾皮10克，菠菜400克，植物油25克，洋葱适量，盐适量。
练习
菠菜洗净后，切成3厘米长的段，然后将虾皮用温水浸泡，洗净备用。
将炒锅放在火上，加入适量的食用油，待油热后再加入葱花和虾皮略炒。
最后加入菠菜，一起翻炒几下，再加入盐等。，并搅拌均匀。
功能
虾皮炒菠菜绝对是宝宝吃钙的首选。此方含钙336.3毫克，适合1 ~ 3岁宝宝食用。
四。丝瓜虾皮猪肝汤
食物
丝瓜250克，虾皮30克，猪肝50克，葱姜末适量，食用油少许。
练习
准备好的丝瓜去掉外缘，清洗干净，去皮，然后切成段，去掉果肉，放在一边。然后猪肝洗净切片，虾皮用水浸泡。
锅中放油，姜丝、葱花翻炒，然后加入猪肝、虾皮和适量的水，再加入丝瓜炖3 ~ 5分钟。
功能
丝瓜虾仁猪肝汤很好吃，相信很多婴幼儿都会喜欢。
v .胡萝卜排骨汤
食物
胡萝卜、排骨各250 ~ 300克，生姜2片，料酒、盐、葱和味精各适量。
练习
准备好的胡萝卜和排骨洗净，切成块备用。
然后在锅中放入适量的水，再把胡萝卜和排骨放入水中，然后炖2个小时左右。
即将出锅时加入料酒、盐、姜、葱，再煮20分钟。
妈妈要注意，汤中可以加入米醋，汤中的钙更容易被吸收。
功能
大胆排骨汤补钙效果更好！
鲫鱼豆腐汤
食物
鲫鱼250克，嫩豆腐200克，姜、葱、盐、油。
练习
首先，将鱼去鳞，洗去鱼鳃和内脏，沥干水分，将豆腐切成1厘米厚、5厘米长、3厘米宽的块。
将鱼煎至表皮脱水收紧，然后用温水煮开。
放少量料酒，降低热度，加入葱、姜、盐等。，煮8分钟左右。然后加入切好的豆腐和鱼，煮6分钟左右。
功能
鲫鱼豆腐汤的钙含量远高于猪骨汤。
结论:补钙是妈妈们经常私下讨论的话题。今天，宝宝吃什么补钙终于定下来了。我分享了关于吃什么和帮助宝宝补钙的推荐食谱。希望这篇文章的分享能对缺钙的宝宝们有所帮助，祝你们健康成长！
