藕的热量多少

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• 莲藕的热量是多少？

每100克莲藕含热量约47大卡，属于低热量食物，甚至低于普通蔬菜水果。每100克莲藕的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每日总热量摄入的3%。

莲藕的热量是多少？

莲藕是一种莲属植物。莲藕微甜脆，可生吃，也可熟吃。莲藕是淀粉含量高、矿物质丰富的蔬菜之一，是常用的膳食之一。

莲藕是一种药用价值很高的植物。它的根、叶、花、须、果都是珍品，可以作为补药。

做莲藕的方法有很多。如果是炖汤，建议用老藕的中间部分，而嫩藕比较脆，更适合油炸。