很多女性朋友在怀孕的时候经常会出现便秘的现象，那么，孕妇经常便秘是什么原因了，并且应该如何缓解孕妇便秘呢？别着急，让小编带你们一起
很多女性朋友怀孕的时候经常会便秘。那么，孕妇经常便秘的原因是什么，应该如何缓解？别担心，让边肖带你去了解下面这篇文章的内容，你就会明白的。
如何应对孕妇便秘
孕妇便秘的原因
便秘通常是指一周排便次数少于3次，或排便困难费力，大便干燥，大便少的现象。孕妇便秘很可能发生在怀孕后。当然，很多孕妇在怀孕前都会便秘。在这种情况下，怀孕后便秘会变得更加严重。
从怀孕第四个月开始，食物通过孕妇胃肠道的时间明显延长。转运时间通常由血液中的激素调节。孕酮减缓胃肠蠕动，延长转运时间；另一方面，胃动素加速胃肠蠕动，缩短转运时间。怀孕后，血液中孕酮增加近80倍甚至更多，但胃动素含量下降，导致胃肠蠕动缓慢，食物通过胃的时间长，便秘自然发生。除了血液中的激素变化，还有其他因素:子宫扩张对排便肌肉的压迫；盆底肌因既往妊娠或胎头、子宫压迫直肠而变弱；肛肠疾病(如痔疮)引起的疼痛。
治疗孕妇便秘
孕妇便秘的一般治疗方法和普通人便秘一样:养成定时排便的好习惯，早餐(或午餐或晚餐)后利用胃-结肠反射排便，可以起到事半功倍的效果；增加膳食纤维(水果、蔬菜、果汁)的摄入。
孕妇在使用泻药治疗便秘时一定要小心，因为连续食用泻药或者错误选择泻药都非常容易引起流产症状，所以建议孕妈尽量不要使用泻药。
不能使用蓖麻油、番泻叶等刺激性泻药，此类泻药可引起腹部绞痛，前者还可引起子宫收缩。不需要润滑泻药(液体石蜡)，因为它会减少母体对脂溶性维生素(A、D、E、K)的吸收，使新生儿容易因下丘脑球蛋白(维生素K缺乏)而出血。可以使用乳果糖、山梨醇、生理盐水等渗透性泻药，因为这类泻药可以增加渗透压，增加肠腔内的水分堆积，并促进肠道扩张和蠕动来排便。
粪便软化剂和膨胀剂也广泛用于孕妇，一般无不良反应。如果有必须灌肠的粪便嵌塞，应使用低压灌肠，并进行仔细的操作。
近年来，国外医生热情推荐了一种强化盆底肌肉的运动，对排便很有帮助，被称为Cajie运动。做kajie运动时，应该放松腹部肌肉、腿部肌肉和大腿肌肉，像那种控制不放屁不小便的收缩。你应该每次坚持10秒或更长时间，然后放松10秒。你应该每天锻炼10轮，分三次进行。
当肌肉得到一定程度的强化后，回合数还是可以增加的。而且，当孕妇排便不适的症状控制到一定程度后，轮次不会增加，但最好每天至少继续坚持第一轮，或者一周做三轮，这样肌肉群才能继续保持强健有力的状态，对预防便秘也有明显的作用。
家庭自我治疗
1。按摩
取患者仰卧位，双手合十，以肚脐为中心，在中、下腹部顺时针揉动，以腹部有热感2分钟左右为宜。用食指或中指各点揉揉中脘、舒天、气海各1分钟。按拇指搓指沟穴，适合感觉酸痛的约1分钟，然后用后掌根自上而下搓腹直肌约半分钟，最后取仰卧位，施术者用掌根自上而下擦拭腰部和骶骨(腰部以下)约1分钟。
2。应用
①三只蜗牛加少许盐。首先将蜗牛捣碎，加入少许盐，敷于气海穴，每日一次。
②将6克牙皂粉、6克蜂蜜、3克麝香调成厚厚的指条，5分钟内即可入肛通便。
③芒硝9克，溶于水，加皂角粉，混匀，敷于脐，每日1次。
3。刮擦
刮痧大椎、大骨、高土、神堂、大肠书、舒天、上巨虚、直沟等腧穴，积热刮痧曲池、合谷等腧穴，气滞刮痧中脘穴，气血不足刮痧脾俞等腧穴，下元虚弱刮痧气海至关元等腧穴。每穴刮擦3-5分钟。
4。保健方法
仰卧位，头微抬至胸部水平，眼微闭，舌抵上颚，双脚并拢，一手按胸，一手按腹，然后腹式深呼吸，经鼻吸气，深浅长短适宜，以手按腹为度。然后慢慢用力呼气，用手按压腹部的程度慢慢下降，两手都不用力。每天运动一两次，每次500 ~ 100利率。分三次咽口水。
预防孕妇便秘
由于便秘、增大的子宫对直肠的压迫以及性激素对胃肠道的作用，直肠静脉回流受阻，导致局部静脉曲张和痔疮。所以准妈妈容易得痔疮，怀孕期间患痔疮的准妈妈症状会加重。
如果你想要肠道通畅，记住不要做这四件事
1.不要吃太精细的食物或偏食。
2.不要吃辛辣的食物。
3.不要吃太多糖。
4.不要自己用泻药。
告别便秘，有6个妙招
1.养成每天定时排便的好习惯。
2.增加日常活动，比如增加每天散步的次数，延长每次散步的时间。
3.孕妇要多喝水，并加入少许蜂蜜，以利于肠道蠕动，多吃蔬菜和水果，其中茭白、韭菜、菠菜、芹菜、丝瓜、莲藕、萝卜含纤维素较多；水果中，柿子、梨、苹果、香蕉、西红柿等含纤维素较多。
4.孕中期和孕晚期，准妈妈要少食多餐，每次不要吃太多，可以减少腹部饱胀感。
5.有腹胀便秘困扰的新妈妈也可以做腹部按摩；从右小腹向上、左、下顺时针按摩，每天2~3次，每次10~20圈，效果很好。
6.对于严重便秘者，可用泻药洗剂润滑泻药，泻药不宜滥用，以免引起子宫收缩、流产或早产。
【/s2/】总结:【/s2/】上述文章后，对【/s2/】孕妇便秘的原因、孕妇便秘的治疗以及孕妇便秘的预防进行了全面介绍。亲爱的孕妈们，你们明白为什么怀孕的时候经常便秘吗？事实上，只要每个人都养成良好的生活习惯和饮食习惯，边肖相信便秘一定会远离你。
