老人如何保护一口好牙

怎样才能使牙齿健全并延长牙齿的寿命呢？最近，来自全国20多个大城市的1万余名牙医在很多人参与的护齿习惯齐推荐活动中提出了4条保护牙齿的

怎样才能让牙齿发出声音，延长牙齿的寿命？近日，来自全国20多个主要城市的1万多名牙医在“推荐牙齿护理习惯”活动中提出了4种保护牙齿的好方法，值得借鉴:

1.早晚用含氟牙膏刷牙

氟可以保护牙齿中的珐琅质。缺氟会损伤牙釉质。但是如果摄入过多的氟化物，就会导致“氟斑牙”。早晚刷牙很重要。最好养成早餐、午餐、晚餐后3分钟内刷牙的好习惯。如果你做不到这一点，你应该在晚饭后刷牙，在早餐和午餐后漱口。因为晚上刷牙比早上刷牙更有保护作用。

2.少吃甜食，少喝含糖饮料。

口腔内的温度非常适合细菌的生长繁殖。如果甜食留在牙齿之间，它可以成为细菌的良好“培养基”。在适当的温度下，细菌会繁殖，如果他们吃和喝。有些细菌不仅可以在牙齿之间繁殖，还会产生许多酸性物质破坏牙齿。儿童、中老年人的龋齿都与吃甜食过多有关。

3.饭后嚼口香糖

欧美的车站码头都有一些垃圾桶。这些垃圾箱不仅用来装垃圾，也是乘客吐口香糖的地方。外国人养成了嚼口香糖的习惯。口香糖有两个优点；二是可以起到攻牙的作用。如果嚼无糖或低糖口香糖，效果更好。

4.定期进行口腔检查。

牙齿也要定期检查，做到早治病，早防病，防治结合，避免小病重患。

当然，保持一颗好牙，延长牙齿寿命，也和身体健康有关。从中医角度看，牙周病的发生与肾虚密切相关。根据相关动物实验，肾虚大鼠牙龈炎症明显，牙周纤维排列紊乱，牙槽骨破坏。补肾治疗后，大鼠牙周纤维排列有序，成牙骨质细胞活跃。这说明补肾药物可以再生牙周组织。所以老年人也可以请中医检查一下，防止肾虚损伤牙齿。