“全美关注百岁老人项目”是一家非盈利组织，专注于为百岁老人庆祝生日和反对老年歧视。林恩·彼得斯·阿德勒是这个组织的创始人和理事，在
国家百岁老人关注项目是一个非营利组织，专注于庆祝百岁老人的生日和反对年龄歧视。林恩·彼得斯·阿德勒是这个组织的创始人和董事。在他最新出版的《百岁老人如何在事业和生活中获得成功》一书中，他采访了500多位百岁老人，总结了百岁老人的七个长寿共性。
退休后创造价值
来自亚利桑那州的特鲁·弗莱彻是一位终身艺术家。她100岁的时候还在创作艺术。她最近完成了一个展览，展示她最新的艺术风格。她认为她长寿的关键在于她“永无止境的创新态度”。几乎所有受访的百岁老人退休后依然表现出积极、乐观、务实的态度，这对他们的人生发展至关重要。
只吃少量食物
这些百岁老人的饮食风格与60年代的人非常接近。他们不喜欢今天分量太重的饭菜，总是只吃很少一部分有营养的食物。107岁的莉莲·考克斯喜欢品尝各种美味，但她只尝过每一种食物，所以她的身材依然完美。
老年时期学习新的运动技能
如果身体不被利用，那就没用了。101岁的路易斯·卡尔德龙说:“我每天起床后做30分钟的伸展运动，然后步行1英里；一周打三次桥牌。”许多百岁老人成功保持了运动能力，晚年掌握了新的运动技能，积极参加老年人专项体育比赛和各种老年人专业比赛。102岁的乔·马瑟70岁开始学习打高尔夫。他每年都开车去美国各地参加比赛，并在100岁时获得了一枚金牌。
对美好生活充满信心
几乎所有的百岁老人都说，对美好生活的坚定信念让他们能够活到现在，每个人活着的时候都有自己的价值和贡献。101岁的罗伯塔·麦克伦南在她的房子被闪电击中烧毁后重建了她的房子。他说:“我们活着就是为了给那些处境艰难的人树立一个好榜样。”
永远不要给自己惹麻烦
101岁的哈里·阿德勒说，他长寿的秘诀很简单，那就是从不惹事。每个百岁老人对如何做人都有不同的解释，但共性是“只做正确的事，对得起自己的良心。”
在家庭中的高地位和尊重
一个充满爱的家庭对百岁老人保持健康非常重要。他们在大家庭中地位很高，他们的话很有分量，他们的孩子很孝顺，他们可以亲眼见证年轻一代的成长和繁荣。一位接受采访的老人说:“我家很有爱心，很和睦。每天下午，我喝朗姆酒，晚辈喝可乐，自得其乐。”
优质基因
你选择什么样的生活方式会影响你的寿命，但基因组成也起着重要的作用。100岁的安迪·文南迪说:“我选择了正确的父母和正确的长寿基因。”医学界已经证实，有长寿基因的人真的很容易长寿。然而，凡事都有例外，相当一部分百岁老人说，他们的父母和祖父母都不是特别长寿。
尽管生活中有各种各样的艰辛，但百岁老人分享的最大秘密之一是，活到100岁是值得的。就像爬山一样，人活着一定要追求达到那个高度。只有爬到顶峰，人的气势才会无与伦比。
