老人热水泡脚对心脏好

我们都知道，热水泡脚有利于身体健康，尤其是对老年人，泡脚对于老年人的心脏有不错的益处，本篇将说说，各位有空多让自己家的老人多泡泡脚吧。

众所周知，用热水泡脚有益健康，尤其是对老年人。事实上，用热水泡脚有助于改善心血管功能。专家指出，老人热水泡脚对心脏有好处。

其实泡脚的好处不仅限于此。从中医的角度来看，脚上有反射区和很多穴位。当人们用热水泡脚时，会刺激穴位和反射区，促进脚部乃至全身的血液循环，从而加快身体的新陈代谢，起到调节全身的作用。比如我们熟悉的涌泉穴、太冲穴，温经刺激后可以补肾护肝。如果刺激脚底的大肠反射区，还可以通便。此外，泡脚加快血液循环，使人出汗，不仅能缓解疲劳，还能使一些毒素随汗液排出体外。

泡脚也很重要。首先，保持水温略高于体温，不要超过38-40摄氏度左右。其次，泡脚时间取决于年龄。对于老年人来说，一般浸泡20-30分钟为宜，但对于血压低、身体虚弱的老年人来说，每天浸泡20分钟就足够了，这样可以防止浸泡时间过长导致血管扩张和降血压。对于孩子来说，因为他们的皮肤比较嫩，最好不要把脚浸泡超过10分钟。年轻人每天可以泡15-20分钟。此外，泡脚水不宜过浅，至少不能过足面。当然小腿一起泡效果会更好。

知道老人用热水泡脚对心脏有好处，研究人员认为，用热水泡脚可以提高体温，促进外周血管血液流动更顺畅，减轻心脏负担。