老年人上了年纪，身体素质降低，会很容易患上高血压、心脑血管疾病以及糖尿病等。为此老年人给如何避免疾病的出现？老年人可针对性的根绝自
老年人容易患高血压、心脑血管疾病、糖尿病等。当他们变老，身体素质降低时。为此，老年人如何避免疾病？老年人可以根据自己的体质选择一些保健品。我们来看看老年人抗衰老的六大健康营养素:
老年人抗衰老6健康营养非常重要
一、维生素B族
这是最实用的抗衰老保健品之一。很多人用它来改善自己的情绪、体力、注意力、反应和记忆力等。，而且它会随着体液排出，所以人体极其缺乏它。主要食物来源是动物肝脏、酵母、小麦胚芽和米糠。
二。脂肪酸
它对神经和心血管系统的健康极其重要，可以提高认知能力，降低心脏病、中风和癌症的发病率。它的EpA和DHA主要来自鱼类和核桃，这在大型深海鱼类中含量丰富。
三。硫辛酸
它被称为“万能抗氧化剂”，被广泛用于治疗和预防许多疾病，如心脏病和糖尿病。一般认为它能保存和再生维生素C和E，并能平衡血糖浓度。主要食物来源是菠菜和肉类，但含量很少。
四。维生素C
它被证明是一种极其有效的抗氧化剂，可以保护细胞免受自由基的侵害，尤其是大脑和眼睛。此外，它还能有效预防心脏病。主要食物来源是水果和蔬菜，如柑橘和猴桃。
五.维生素E
它是一种脂溶性维生素，也是一种非常有效的抗氧化剂。它可以保护细胞膜中的不饱和脂肪酸免受自由基的侵害，预防心脏病，预防动脉硬化。
六。人参
它可以增强活力，抗癌，增强免疫系统，治疗各种生理疾病。它的根部含有几种皂基成分，具有预防血液循环疾病的作用。
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