怀孕期间，对宝宝的保健是非常重要的，这关系到孩子出生以后的状况，如果想让孩子健健康康的话那可要下点苦功夫了。那就看看小编为你推荐的
怀孕期间，对宝宝的保健非常重要，这关系到宝宝出生后的情况。想要宝宝健康，就得努力。那就看看边肖给你推荐的法宝吧。
1。保持健康的体重——太胖太瘦太多了
有运动习惯的女性很少超重，她们的体重也与女性的生育能力有关。专家发现了两个极端——太重或太轻的人不容易怀孕。原因是体重过轻会导致垂体分泌的卵泡刺激素和黄体生成素不足，使卵巢减少产蛋量，逐渐导致慢性无排卵和不孕。超重会引起体内雄激素增加，导致多囊卵巢疾病和多毛症，进而导致慢性无排卵和不孕。
2。吃素是好的——但最好不要吃素
德国专家将参与实验的女性分为两组，其中一组是素食者，除了少量奶酪和牛奶。而另一组正常进食。在为期6周的减肥计划结束时，研究人员发现，两组受试者的体重下降了相同的量，78%服用纯素食的女性在同等运动量下出现了停止排卵的生理现象，几乎整个组的月经周期都比正常时间短。而正常饮食组，67%的女性排卵正常，月经周期没有明显变化。
3。维生素E补充剂-给卵巢加油
美容院用精油保养卵巢，但涂抹在皮肤上的精油无法通过皮肤、肌肉、腹腔等到达深埋在体内的卵巢。保养卵巢更好的方法是增加食用油的摄入。因为各种食用油中都含有大量的维生素E，维生素E又称生育酚，动物实验发现，适当补充维生素E可以延缓性腺萎缩的进程，起到抗衰老的作用。维生素E的日摄入量为150-300毫克。
4。少穿紧身衣——预防子宫内膜异位症
英国科学家最新研究报告指出，紧身衣服对子宫和输卵管周围产生巨大压力。脱下紧身的衣服，对输卵管的压力会减弱，但较厚的子宫会保持一段时间的压力。压力差导致子宫内膜细胞离开子宫进入卵巢，形成子宫内膜异位症。据英国官方统计，目前英国约有10% ~ 15%的育龄妇女患有子宫内膜异位症，而穿着宽松纱丽的印度女性患子宫内膜异位症的情况较少。
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5。经常锻炼-怀孕需要锻炼力量
要么别一动不动，要么你会讨厌搬家时不能累着自己。专家说，运动是一项持续不断的作业，长期久坐会导致淋巴或血液栓塞，使输卵管无处可去。建议无限期推迟怀孕的女性每天保持30分钟左右的运动量。或者至少每40分钟站起来伸个懒腰。比如下班后散步、游泳、瑜伽，可以有效改善久坐造成的循环障碍。保持良好的生育能力。
6。少穿高跟鞋——将健康风险降至最低
为了不做妈妈，我放弃了做一个漂亮美女的机会。政党和职场外交仍然需要高跟鞋。不过专家提醒，长时间穿高跟鞋会使身体倾斜，从而降低与地面的角度，骨盆也会相应倾斜。久而久之，不仅会移位盆腔，还容易造成子宫前倾，增加不孕几率。所以最好多准备几双舒适的平底鞋。
7。拒绝经期性生活——不要让身体在最脆弱的时候受到伤害
关于月经期间是否可以发生性行为的争论还在继续。但是如果你关心你的生育能力，不要冒险。专家发现，经期生殖道粘膜处于受损状态。如果有性行为，精子及其抗原会进入血液，精子与免疫细胞的接触会为方便打开大门，容易产生ASAb抗体。一旦产生这种抗体，注入体内的精子就会凝集，失去活力，就不可能成功受孕。约80%的不明原因不孕妇女在血清检查中发现抗精子抗体。
8。减少阴道冲洗-过多
专家认为，阴道冲洗不宜过于频繁，必要时可在医生指导下使用。因为频繁的冲洗会破坏阴道环境的平衡。研究发现，经常使用洗涤设备的人发生宫外孕的风险是从不使用阴道冲洗的人的3-4倍。此外，阴道冲洗可能成为输卵管炎和盆腔炎的诱因。因此，妇科炎症请及时就医。
