随着社会的发展，现在全民都开始关注健身和身体健康，所以很多老年人都加入到了健身的行列，有很多适合老年人的运动，比如太极拳、广场舞、
随着社会的发展，现在全民都在关注健身和健康，所以很多老年人都加入了健身的行列，适合老年人的运动也有很多，比如太极拳、广场舞、健美操等等。但是在这种活动中，很多人会感到四肢无力和膝盖疼痛。膝关节疼痛是困扰很多老年人的现象，那么老年人膝关节疼痛应该如何解决呢？
中老年人膝关节疼痛多属于原发性骨关节炎，除了关节本身的老化和关节的磨损外，还与膝关节活动过少、血液循环不良、寒湿、肥胖等因素密切相关。
膝关节疼痛的日常保健原则是及时休息，防止过度劳累，少负重，勤运动，注意防止膝关节进一步磨损，避免长期频繁进行磨损膝关节的运动，如上下楼、跑步、爬山等。，并避免跌倒和扭伤；膝关节应保持温暖，避免受到寒冷和潮湿的刺激。超重的人应该减肥，如果有必要，他们可以选择使用拐杖来帮助分担双膝的重量。
物理疗法
理疗的作用是消炎、消肿、活血、促进炎症的吸收，改善膝关节功能。物理治疗可以温和有效地缓解膝关节的疼痛和僵硬。常规的理疗方法包括超短波、微波、离子电渗、红光照射、经皮电神经刺激(TENS)等。最近应用于疼痛治疗的冲击波疼痛治疗方法是针对膝关节疼痛。
药物疗法
急性发作期应用抗炎镇痛药虽不能阻止病情发展，但可缓解疼痛和症状。通常，非甾体抗炎药(NSAIDs)如芬必得、福他林和西乐葆是口服的。
中国传统疗法
中医将本病归类为痹证，认为是由于正气虚弱，外感寒湿，或跌打损伤导致气血凝滞，痰湿内生，在肌肉关节内流动所致。在中医医师指导下，针灸推拿、中药熏洗、中药外敷、中药内服等内外兼治加功能锻炼可综合治疗。
本文介绍了几种治疗膝关节疼痛的方法。患者可以根据病情的严重程度选择自己的治疗方法。有很多方法可以选择。建议中医调理可作为辅助治疗方法。定期进行中医理疗、针灸、按摩、推拿、牵引等。可以帮助活络，促进血液循环。
