夜猫族养生 中老年人不宜经常熬夜

现在不少中老年人喜欢晚上看电视、上网，而且经常会娱乐到很晚的时间，这样不仅？对养生保健不宜，还会诱发各类疾病及慢性病的发生。 经常

现在很多中老年人喜欢晚上看电视，上网，经常玩到很晚，这不仅？不适合保健，还会诱发各种疾病和慢性病。经常熬夜容易出现四种情况。

1.中老年人经常熬夜，很容易导致身体抵抗力和免疫力下降，会让各种疾病和慢性病唾手可得，使得这类中老年人朋友更容易感冒、肠胃疾病、心血管疾病和慢性病。

2.中老年人经常熬夜，会造成睡眠质量差，容易诱发失眠和神经衰弱。白天会出现反应迟钝、健忘、记忆力差的症状。

3.中老年人经常熬夜，会有很强的内火，会诱发内火的发生，同时也会造成皮肤干燥，身体水分不足。

4.中老年人经常熬夜，会导致生活不规律。半夜，他们需要额外吃饭，容易引起肠胃疾病，危及健康。

中老年人经常熬夜，这对他们的健康和保健非常不利。我希望每个人都能按时生活和工作，以帮助医疗保健。