人一旦到了一定的年龄，一系列的疾病就会来缠上，因此对于中老年人，要特别注意做好疾病预防措施。下面小编给各位中老年人盘点了5大应该严防的疾病，以及告诉一些中老年养生原则。
目录:
第一章:中老年人保健:谨防五病。
第二章:人到了四十岁，会发现你阴虚。
第三章:中老年人可以选择“四步跳”诊断冠心病。
第四章:中老年人健康饮食原则
人一旦到了一定的年龄，就会有一系列的疾病来困扰他们。因此，对于中老年人，要特别注意疾病的预防措施。下面小编给大家盘点了中老年人应该严格防范的5种疾病，讲述了一些中老年人的健康原则，大家看看吧。
警惕中老年人五大疾病
在日常生活中，人们常把老年人的一些不适症状归为“肾虚”。一些老年病的发生与肾虚有直接关系。这个传统医学概念中的肾“肾虚”不仅仅是指解剖肾，更是一个具有广泛生理功能的重要器官，直接或间接关系到人体的生殖、生长发育、内分泌代谢、消化等。
“肾虚”是一个广义的概念，包括生殖排泄系统、内分泌代谢系统、神经精神系统、消化系统等诸多系统的相关疾病。因此，肾虚的症状有很多，如性功能障碍、尿频、待尿、久尿等。精神表现为记忆力减退、记忆力减退，甚至老年痴呆症。此外，还有一些衰老表现，如骨关节疼痛、腰膝酸软、视力下降、听力下降、耳鸣、脱发、白发、牙齿松动等。
老年人肾气虚弱，不足以滋养内脏，容易引起一些疾病。冠心病、高血压、糖尿病、前列腺肥大、骨质疏松等疾病，根本上与肾虚有关。
冠心病:心主血管，血管主要依靠心气和心阳的推动。因年老肾虚或肾气不足虽未老，久病肾阳虚不能激发心阳，心阳虚弱，血管失温，血液凝滞，以致心痛。所以心脾肾三虚是疾病的根源。老年冠心病治疗的基本原则是补气，尤其是补肾，补气，调整气血，保持心脏健康。
高血压:由于老年人肾精亏虚，过度劳累会损伤阴血，导致肾阴虚、肝衰竭、肝肾阴虚、阳虚失调，表现为头晕、头痛、心悸、耳鸣等症状。如果阴虚持续很长时间，杨灿就不会诞生，也就是说，阴败于阳，那么阴和杨灿都是亏的。故病位在肝肾，以肝实肾虚，上实下虚多见，治疗以滋补肝肾为主。
糖尿病:属于中医止渴范畴。中医认为先天不足是其发病的主要原因，肾为先天之本，袁茵、元阳的脏腑为水火之府。补肾不仅要在糖尿病晚期出现明显肾虚症状时应用，而且要在早期治疗中注意。补肾、养五脏、调和气血对其并发症的防治具有重要意义。因此，补肾固肾应贯穿糖尿病的整个治疗过程。
骨质疏松:如果把肾比作人体的发动机，肾阴肾阳就是汽油和电。在正常生理条件下，肾阴和肾阳因相互制约和转化而处于动态平衡状态。人到老年，肾精逐渐流失。当肾阴肾阳丢失到一定程度时，就会导致骨代谢紊乱和骨质疏松。
因此，补肾治疗骨质疏松症比单纯补充钙和维生素d更有效，大部分补肾中药可以促进各种激素的分泌或直接补充动植物激素，可以多方面调节钙离子在骨骼中的沉积，从而改善骨质疏松症的症状。
前列腺增生:中医认为肾气不足、肾精不足、脾气不足是本病的根本原因。由于上了年纪，正气不足，五脏俱衰，邪气易乘虚而入，导致三焦气化不利，膀胱水道不通。所以治疗方法是补脾益肾，辅助化气，使化气工作，自动排尿。
肾虚重在补肾，然而补肾也要注意。当区分出病情和阴阳虚实有别时。这是因为:
1.肾与其脏腑不同。它结合了元阴和元阳。因此，我们在补充时间时，要兼顾阴阳。只有这样，才能真正达到治病固本培元的目的。如果单纯补益一个方面，不仅会改善肾虚，还会加重病情。
人体的肾阴和肾阳是相互依存、相互制约的，会发生变化。患者不能根据一个症状就断言是肾阴虚还是肾阳虚，所以在治疗和调整中很容易把肾阳虚当成肾阳虚或者把肾阳虚当成肾阳虚，症状越严重。
因此，要遵循补肾的科学原则，即阴阳平衡。
纵观上百种中药，只有枸杞才能达到“滋阴潜阳，平衡”的目的。枸杞甘润，入肝肾经，既补肝肾精血，又助肾阳不足。虽然它是一种补阴药，但它是一种阴阳药。明代大医学家张介宾在《经秋全书》中说:“枸杞能补阴，阴中有阳，故能补气，故养阴不致阳衰，助杨灿使阳旺。”…有着神奇的效果。”只有遵循“阴阳平衡”的补肾原则，才能真正达到固本培元治病的目的。
人到了四十阴虚的时候就会上门
人到四十，阴虚上门。如果不重视，可能会导致中风、高血压等疾病。
失眠多梦易怒；喉咙干，眼睛干；肋骨肿胀，隐隐作痛，头痛头晕；膝盖酸痛，尿频，排尿少；月经不调、肤色暗沉、黄褐斑、蝴蝶斑滋生。你是否经常觉得以上症状困扰着你？你已经40岁了吗？如果答案是肯定的，那么你可能是阴虚。
谁也逃不出阴虚
著名健康专家、孔伯华健康一光主任孔令谦特别指出，人到了40岁以上，就像从夏天到秋天一样，气血阴阳都趋于内敛，所以容易患肝肾阴虚。这是因为身体的衰老会导致人体机能的衰退，也会导致精血的衰退。比如老年人走路时，走路时会得哮喘，这是精血不足的表现。根据人体自然规律，如果没有任何疾病，40岁以后，阴虚就会不请自来，这是人生的必然历程。
但毕竟阴虚不是病，而是一种功能现象。对于保养得好的人来说，阴虚可能来得比较慢，50岁以后才会出现。保养不好，生活不规律的人可能会提前，二三十岁就可能会变得阴虚。这种情况如果不及时引起重视，极有可能引发糖尿病、高血压、中风等疾病。
中医理论认为，阴虚不可不足，在滋补的过程中要遵循滋阴壮阳的原则，“潜”就是药物平复，滋养火。尤其是体质较弱的人要特别注意。阴虚的人最怕抗补。如果随意食用人参、鹿茸等壮阳食物，会引起阳火过旺，身体机能处于过度兴奋和活动状态，导致口干咽痛、手脚心热、心烦失眠等症状加重。因此，建议阴虚人群一定要选择合适的滋补药材，平时注意饮食，才能达到滋补与食疗相结合的最佳效果。
枸杞阴虚为首选
纵观上百种中药，只有枸杞才能达到“滋阴潜阳，平衡”的目的。枸杞甘润，入肝肾经，既补肝肾精血，又助肾阳不足。虽然它是一种补阴药，但它是一种阴阳药。明代大医学家张介宾在《经秋全书》中说:“枸杞能补阴，阴中有阳，故能补气，故养阴不致阳衰，助杨灿使阳旺。”…有着神奇的效果。”
老年人冠心病保健诊断可选择“四步跳”
冠心病是一种发病率很高的常见病。如何有效诊断和治疗？通常有四种检查方法可供选择。要点:心电图、彩色多普勒超声、64层螺旋CT和冠状动脉造影。在循序渐进的情况下，可以选择循序渐进的方法进行临床诊断。
心电图检查有三种方式。其中，静态心电图是我们日常生活中最常见的检查方法，简单经济。一般经过详细的体格检查、X线检查、静息心电图检查，约50%的稳定型心绞痛患者心电图检查可显示为正常。事实上，心电结果正常的患者会发生心源性猝死，这在临床上也时有发生。这是因为在很多冠心病患者中，虽然冠状动脉扩张的最大储备能力有所下降，但在安静状态下冠状动脉血流可以保持正常，没有心肌缺血，常规心电图完全可以显示正常。所以建议做24小时动态心电图或运动平板试验，在有症状但常规心电图检测不出问题的情况下做出明确诊断。
当患者出现心脏不适，但常规心电图未显示明显症状时，医生通常会建议进行24小时动态心电图，俗称Holter监测。当患者背上携带专用仪器时，仪器可自动连续记录24 ~ 72小时的心电图变化，全天观察是否有心肌缺血或心律失常，特别是分析患者有症状期间的心电图变化，可大大提高冠心病患者的诊断准确率，尤其是对无症状心肌缺血的判断。由于无创、方便、便宜，患者非常愿意接受这种检查，为医生确定冠心病的诊断提供了很好的手段。
运动平板试验又称心电图运动负荷试验、运动心电图试验或运动负荷试验，是指在医生的监护下，在类似于跑步机的医疗器械上，以根据年龄预期达到的最大心率为负荷目标，通过运动增加心脏负担，增加心肌耗氧量，诱发心肌缺血，并结合临床表现做出心肌缺血的诊断，对于目前冠心病的诊断非常常见。适用于不典型胸痛或疑似冠心病患者的鉴别诊断和冠心病患者心脏负荷能力的评估，可准确评估冠心病药物或手术治疗的效果。然而，心脏功能不佳或有严重缺血症状的患者可能会有一些风险。
彩色多普勒超声是冠心病重要的辅助检查手段。它可以直观地显示心肌的运动状态和心功能，了解患者的心脏形态，如心肌是否有肿大、肥厚，心脏各腔室的大小，各腔室瓣膜的缺损情况等。；它可以提醒临床医生心肌缺血的位置。然而，彩色多普勒超声心动图无法清楚地看到血管中是否有病变。
随着影像技术的发展，64层螺旋CT的出现为冠心病的诊断提供了新的优势。特别是对于那些看似健康、无症状的冠心病高危人群，可以做出针对性的检查治疗和预防措施。利用CT多层面扫描和强大的后处理功能，可以以不同的方式显示冠状动脉主干及其微小分支，清晰显示冠状动脉管腔内的钙化、软斑块和情况，准确判断狭窄程度，利用智能血管分析软件测量管腔狭窄程度。其优点是无创伤、无风险，患者无需住院即可检查。但在做这个检查时，要求患者心率稳定在70次/分钟以下，所以检查前需要在医生指导下服药，减慢心率，做好碘过敏试验的准备。
以上三种检查方法对诊断冠心病各有优势，患者可根据病情的严重程度和复杂程度循序渐进选择。与上述三种方法不同，冠状动脉造影作为诊断冠状动脉斑块形成和判断冠状动脉狭窄程度的“金标准”，也可用于治疗冠心病患者。对于对冠心病、急性心肌梗死或高度怀疑冠心病的药物治疗效果不满意，诊断依据不足的患者，可考虑进行此项检查。
但冠状动脉造影是一种微创检查，有一定创伤，有一定风险，费用较高，需要特殊的DSA检查条件和训练有素的医生才能完成。检查前对患者进行碘过敏试验，检查后卧床一段时间(24对股动脉平躺，患肢经桡动脉制动6小时)。如果发现血管堵塞，医生可以立即在血管造影下进行介入治疗，在堵塞处扩张球囊并放置支架，打开血管，使血管再次通畅，恢复心肌供血。
中老年人健康饮食原则
老年人健康饮食的原则，新鲜、有颜色的果蔬富含维生素、矿物质和膳食纤维，水果中还富含有机酸，能刺激食欲，维持体液酸碱平衡。
1。老年人的饮食-水果和蔬菜应该新鲜
新鲜和彩色的水果和蔬菜富含维生素、矿物质和膳食纤维。水果中还富含有机酸，可以刺激食欲，维持体液酸碱平衡。
2。老年人饮食——量要少
如果你想健康，你会又饿又冷。老年人要吃多种食物，但每种食物的量不宜过多，每餐七八分饱即可。
3。老年人饮食——质量要高
高质量并不意味着高价格，比如豆制品、鸡蛋、牛奶等。都是高品质的食物，老年人要经常吃。注意多吃鱼少吃肉。糖的主要来源是主食、水果和蔬菜，尽量减少白糖、红糖、砂糖等精制糖的消耗。
4。老年人的饮食——食物应该是杂七杂八的
任何食物都不能含有人体所需的各种营养。所以每天要吃五谷、瓜果、蔬菜、菌藻，注意荤素搭配、粗细搭配、颜色搭配、口味搭配、干瘦搭配。
5。老年人饮食——质地要柔软
老年人消化吸收不好食物，最好让食物变软变烂，蒸、煮、炖、炖都可以。尽可能选择粗纤维、不适合咀嚼的食物。比如选择纤维短、肉质细嫩的鱼。牛奶、鸡蛋和豆制品是最好的食物选择。
6。老年人的饮食——饮食应该清淡
菜肴应清淡，避免重口味。建议每日含盐量不要超过6克。建议老年人每天的食物组成为:谷类150-250克，鱼虾瘦肉100克，豆类及其制品50克，新鲜蔬菜约300克，新鲜水果约250克，牛奶250克，食用油30克，盐6克，糖25克。少喝酒，多喝水。
7。老年人饮食——速度要慢
细嚼慢咽有利于消化吸收。多加注意，尤其是吃鱼的时候。因为肉又软又嫩，很容易咀嚼、消化和吸收。蛋白质含量高；脂肪含量低，是老年人的首选食物。然而，由于鱼骨问题，许多老年人的消费受到限制。要解决这个问题，首先要选择鱼刺少的鱼。吃鱼的时候，最好不要和米饭、馒头同时吃。
8。老年人的饮食——食物应该是芳香的
老年人食欲下降，在制作食物时要更加小心，注意色、香、味、形的调和。此外，优雅、安静、整洁的就餐环境；或者一起就餐，可以提高老年人的就餐兴趣。
9。老年人饮食——多喝水
老年人对口渴不像年轻人那么敏感，所以要自觉多喝水，选择淡茶或白开水。不要等口渴了再喝，以免缺水。缺水会引起老年人便秘和代谢紊乱。
10。老年人的饮食——温度应该是热的
食物最好的消化吸收过程是在接近体温的温度下。老年人耐寒能力差。一旦吃了生冷硬的食物，会影响消化吸收，甚至引起肠道疾病。所以老年人的食物主要是温热的。
【/s2/】总结:【/s2/】对于中老年人容易获得的这五种疾病，我们一定要提高警惕，按照上述方法进行防治，才能保证身体更好。(文章原载《人人健康》2012年2月第321期；《中外卫生文摘》，期号:2012年2月，作者:杨莉；版权归作者所有；转载的目的是为了传递更多的信息，但并不代表深圳生活网赞同其观点，并对其真实性负责。如果涉及内容、版权等问题，请尽快联系我们，我们会尽快删除内容)
