老人舌头锻炼养生术

唾液中包含了血浆中的各种成份，粘蛋白、球蛋白等10多种酶和近10种维生素、多种矿物质以及有机酸和激素。经常运动舌体，保持唾液腺的旺盛分泌，有利延缓衰老，保持人体健康。

现代医学表明，唾液中含有血浆中的各种成分，粘蛋白和球蛋白等10多种酶，近10种维生素、矿物质、有机酸和激素。有一种叫唾液腺激素的物质，可以促进细胞的生长和分裂，加速蛋白质核糖核酸的合成。

具体方法是:

1.用舌头舔上颚。

闭着眼睛静静地坐着，用舌尖轻轻舔上颚，协调呼吸，经常在舌尖流涎。当体液充满时，吞咽几次。下咽时发出汩汩声，直送到腹部。如此，五脏邪火不生，气血畅达，脉平。

2.红龙搅动大海。

舔擦口腔内侧牙龈，从机到右，从上到下做9圈。然后，舌头以同样的顺序舔和摩擦外侧牙龈9次。这种方法可以固齿、健脾胃、减肥、祛病。

3.用滚筒清洗游泳池。

嘴唇微闭，舌根带动舌头在口中来回移动。当体液出生时，需要用鼓和声音清洗，共36次。津液满后，咽下三次，用意念导入丹田。这叫玉液归丹，即玉液灌溉五脏，滋润四肢。

4.红龙吐出信。

张大嘴巴，舌尖尽量向前贴，让舌根有被拉长的感觉。当舌头不能再伸时，把舌头缩回到嘴里，这样脸和舌头就会收紧和放松。做9次，益五脏，美容养颜。