怎样做才可以提臀呢？

女性的身材是受到大家的关注的，虽然说外表的事情不那么重要，但是，现在大家也知道，看脸的时代已经到来。好的外表，不仅仅是追求生活的积

女性的身材引起了大家的注意。虽然长相没那么重要，但现在我们都知道，看脸的时代已经到来。好的外表不仅是积极的生活态度，还能带来好的自信。向前向后突出自然是形容女性优美身材的好词。提臀是很多人追求的东西。那么，我们怎样才能抬起臀部呢？

脂肪过多、臀部松弛下垂等问题影响全身美观。想要摆脱大屁股，让自己拥有性感臀部，可以尝试以下三套美臀按摩动作。

动作一:防止臀部向外扩张。

1.自然站立，双手放在臀部，按压臀部，尽量用手按摩臀部，直至发烫；

2.自然站立，双手张开手掌，在臀部两侧上下摩擦，直至发热；

3.自然站立，双手放在臀部两侧，从臀部外侧向下按摩至发热；

4.自然站立，双手从臀部下方向上推，直到发烫。

这套动作可以防止臀部向外扩张。

动作二:揉臀推脂按摩。

1.自然站立，双手抓捏臀部的脂肪，直到脂肪被捏松；

2.放松，慢慢喝一杯水，加速新陈代谢。

这个动作可以帮助消耗臀部的脂肪，赶走臀部多余的脂肪。

动作三:臀部按摩

1.自然站立，用双手拇指轻轻按压臀部外侧凹陷部分约1分钟；

2.自然站立，双手拍打臀部，直到臀部发烫；

3.自然站立，双手手指并拢，从大腿根部向上推至臀部，重复几次；

4.自然站立，双手手指并拢，沿臀部轮廓向内按摩，直至发热；

5.自然站立，双手手指并拢，从臀部上部内侧向大腿外侧按摩至发热；

6.自然站立，双手手指并拢，从臀部内侧中间向大腿外侧滑动按摩，直至发热。

提臀的方法在边肖给大家详细介绍。我希望你能记住教给你的方法。这些个人方法是最实用的。当然，对于锻炼来说，最重要的是坚持下去。永远不要纸上谈兵。如果你想做某事，你必须努力工作。光想也没用。