OL女性减慢衰老的6大“保鲜”法

判断一个人健康水平的标准是他的血气水平。睡眠是补充血气最好最重要的方式，甚至比食物补充更重要。很多MM熬夜其实是习惯性延续前半夜(7~10点)打发无聊，玩游戏，看小说，和人聊天调情等等，这些都不是必须要做的事情，白白浪费精力，需要改变！美女在外面睡觉。睡眠不足虽然有害健康，但不仅影响工作和学习，还会影响身心健康，引发各种疾病，但睡眠过多也是有害的。俗话说:“你挖到的疮，就是你睡进去的病。”睡眠过多，身体机能不振，久而久之就会引起疾病。可见，没有贪欲就睡不着觉。

另外，睡懒觉对身体不好。早上睡不起床的人睡不好。他们经常躺在床上想事情，担心。生理上，一夜之后，基本代理利率处于最低水平。如果早上爱上床，脑组织会消耗大量的氧气、葡萄糖、氨基酸等脑能量物质。这样会造成大脑营养不良、疲劳、精神萎靡等，长时间下去会让人变懒变懒。

对呼吸系统也不好。由于晚上门窗紧闭，早晨卧室空空气混浊，二氧化碳、一氧化碳、尘粒、病原微生物等有害物质含量增加。如果这时候关着门窗睡觉，无疑会受到脏空气的影响，有助于感冒、咳嗽、支气管哮喘等呼吸道疾病的发生和发展。也会影响免疫功能。人体免疫功能旺盛，但情绪较弱。即使是患有某些疾病的人，勤运动(尤其是晨练)也能有效调节和提高免疫功能，从而有助于康复。但是，有晚睡习惯的人往往得不到锻炼，随着时间的推移，免疫功能会下降。它扰乱了生物钟。饮食规律，注重生活节奏的人，激素、酶等各种生物活性物质分泌协调且相对平衡，具有一定的节律性，有益健康。

保健100岁以上的人肯定有爱干净的习惯(别误会，不是邪教式的极端干净，客人要穿裤子才能坐沙发什么的)。他们喜欢经常打扫房间，梳整齐头发，经常换衣服…想一想，一个总是不那么干净泥泞的人，他的眼睛会不会不浑浊，他的头脑会不会不浑浊？人都是糊涂的，就是完全老了，吃的不好，治的不好，然后就死了。长期这样下去，不仅会破坏环境，破坏别人的心情，而且自己的身体肯定也会受到损害。

现在有些MM，喜欢在床上吃饭，睡在饼干屑和糖纸上，那是甜的！第二天早上起来，什么都没发生。被子扔了，我就出门。晚上回来继续擀被子，睡得也舒服。我真聪明！或者有些MM，很多天不换内衣，贴个护垫都算数(可以可以，但是对那块皮肤不好)，换下来的堆在那里等着大清洗，那么如何预防妇科病呢？吃完后，碗碟和筷子没有及时清洗，堆积在水槽里等待牙菌斑…虽然有点夸张，但这些生活细节还是需要管理的。别偷懒，每个人都爱你，连上帝也爱你！

关于运动。适量运动也是补充血气的一种方式。瑜伽、游泳、散步对MM来说都是很好的运动，春夏养合适，忙的MM散步也可以。冬天过后，你可以做一些稍微复杂的运动，比如滑冰和滑雪。当然，和男朋友或者老公睡觉也是很好的全身运动。但不应该走得太远。运动强度指数:180-运动者年龄=运动时每分钟平均脉搏数。

寒冷是一切烦恼的根源。感冒的女性血液循环不好，手脚冰凉，痛经。如果血液不通畅，脸上就会长斑，体内的能量不会滋润皮肤，皮肤也不会生气。更可怕的是，我们的生殖系统最怕冷。一旦我们的身体变得太冷，它就会选择长更多的脂肪来保暖，脂肪就会在我们的肚脐下生长。一旦气血足够温，肥肉就没必要了，会自动跑出来。

其实不冷、睡眠充足才是“血气”的保证。当身体的血气能量不足，没有足够的能量排出体内的废物时，无法排出的废物就会堆积在身体内部组织的缝隙中。随着废物的堆积越来越多，人慢慢变胖:如果你仔细观察年龄在你身上和脸上留下的痕迹，你会发现随着年龄的增长，越来越多的“东西”堆积在你的脸上和身上。如果那些东西是脂肪，是否意味着身体越老，储存的能量越多？显然，恰恰相反。我不认为百岁老人有“猪”型。以上就是减肥中的MM应该意识到的。减肥，不要踏入绝对节食和熬夜的误区。早睡早起，补充营养和血气+运动才是正确的方式。先把身体里的垃圾处理掉，然后才能减肥。而不是一味的脱水减肥(效果明显短命)，其实一直在损害你自己的气血，没有吓到MM们，老了也会生病。

滋阴(不是单纯的补水):少吃辛辣、高盐、油炸的食物，食物温度不要太热也不要太冷，心情也很好。多吃猪蹄(刚炖的，甚至辣的)、鱼冻(鱼鳞冻)、花胶(即鱼鳔)、银耳、鸡软骨、鱼翅等。平时多喝水，最好是以蔬菜汤或茶的形式，可以让水分更好地留在体内。补品喝完之后，还需要新陈代谢顺畅，前后循环良好，才能真正做好滋补工作。

新陈代谢顺畅的秘诀:低盐食物和淋巴按摩(搓手按摩下背部加速肾脏血液循环)。

排水食谱:用一个冬瓜，剥去外皮，用搅拌机把瓜肉和瓜子混合成汁(一定要用瓜子，最有效的是它)，放在锅里煮，汁变粘后加入冰糖，煮一会儿，冷却后凝结成块。吃饭的时候用一勺泡茶就行了。

堕胎和促排卵药物。妇科疾病是女性美丽的最大杀手。肚脐下三英寸是美丽的后花园。扪心自问:有炎症吗？你有痛经吗？有肿块和堵塞吗？只要有一种，就是皮肤杀手，再多的化妆品也用不完。生殖系统的维护与女性的青春息息相关。扔掉这个，没什么。

MM们要避免遇到那些不负责任的人。流产后再流产、身心疲惫、对整个生活失望等等都是不可取的。如果发生了，请立即处理掉。你不是圣母玛利亚。你必须放弃做处女的伟大想法。

还有，正在暴饮暴食、酗酒、疯狂吸烟、滥交、服用软性毒品等等的MM，没人需要教你“堕落、堕落、无望”。如果你愿意，请回到温暖的关怀家庭。人生很美好，换一条路，有时候只是换一种思维:你可以11点睡，也可以凌晨4点睡。生命是你的。