老年人秋冬慎防血粘稠

秋冬季节是心脑血管疾病的高发季节，这是由于血液粘稠度增加，容易形成凝血块，血流速度必然会变慢，因而影响心脑等器官的供氧和供血，容易

秋冬季是心脑血管疾病高发的季节，由于血液粘度增加，容易形成血凝块，血流速度必然减慢，从而影响心、脑等器官的供氧和供血，容易引发心绞痛和脑中风。

通常正常人体具有平衡的免疫功能和较强的自我调节功能，因此可以将血液粘度稳定在一定范围内。但中老年人由于免疫力下降等慢性疾病，血液粘稠度相对较高，应预防和调节血液粘稠度的升高。

1.控制饮食，多吃粗粮和绿叶蔬菜。水果和水果，如大豆、玉米、燕麦和荞麦。洋葱、黑木耳、西红柿、胡萝卜、橙子、苹果、猕猴桃等。这些食物可以降低血脂，抑制血小板聚集，防止血栓形成。

2、适度运动，不可能像年轻人那样做剧烈运动，但有必要做一些适度的运动，比如跑步、爬山、练太极拳等。，可以加速血液循环。

3.调节免疫，其功能的平衡与协调是人体健康的关键，因此使用一些可以双向调节免疫功能的保健品，如“天然饮料”，有助于提高自身的抗病能力。