上班坐太久屁股变大怎么办 多吃含钾类食品

上班，这是很多人一生都是要做的，上班是为了生存，要是不上班是没有钱的。上班坐太久屁股变大怎么办：

1、少摄入动物脂肪

想让臀部变得结实，避免松弛与下垂，首在饮食原则是必须减少动物性脂肪的摄取。食用过多的奶油或乳酪，不仅易使血液倾向酸性，让人易于疲劳，也会让脂肪囤积于下半身，造成臀部下垂。

2、多吃纤维素蔬菜

富含纤维素的蔬菜可以促进胃肠蠕动，减少便秘机率进而创造纤瘦且健美的下半身，而南瓜、甘薯与芋头这些蔬菜富含纤维素。

3、多吃含钾类食品

足量的钾可以促进细胞新陈代谢，顺利排泄毒素与废物。当钾摄取不足时，细胞代谢会产生障碍，使淋巴循环减慢，细胞排泄废物越来越困难;加上地心引力影响，囤积的水分与废物在下半身累积，自然造成臃肿的臀部与双腿。

4、多做运动

多做一下小运动，能使臀部肌肉紧绷看，从而塑造完美的臀部曲线。平日里多看看这类的节目，跟着里面的老师学学怎样塑身型

5、多喝水

多喝水水可以清除代谢废物，使微循环健康顺畅，以及淋巴排毒功能正常化，防止肿胀。专家建议一天喝水一到两公升，而且只能喝纯水。

上班坐太久屁股变大的处理方法就介绍到这里了，虽然是上班，也是需要维护自己的身材的。