孩子能够健康成长是众多家长的心愿，要想让孩子能够健康茁壮的成长，良好的生活习惯是万万不能缺少的。拥有一个好的习惯，对我们的身体健康
孩子能健康成长是很多父母的心愿。良好的生活习惯对孩子健康茁壮成长绝对不可或缺。有一个好习惯对我们的健康非常有益。好习惯一般需要从小培养。因此，家长朋友要积极引导孩子培养正确的生活习惯。这里有六个关于饮食的小策略，希望能给有孩子的家长一个参考。
1。做一个不挑食的家长。
在孩子的成长过程中，父母首先要以身作则，保持良好的饮食习惯。如果不挑菜的口味，什么都吃，经常吃一些粗粮，在饭桌上准备足够适量的鱼和肉，孩子会把这种饮食习惯当成是天生的，不会有挑食的模仿效果。
2。每天做牛奶。
研究表明，大多数孩子每天都不能得到足够的牛奶。童年是骨骼发育的关键时期。孩子们每天需要大约两杯牛奶来帮助他们的骨骼强壮。专家还建议，孩子两岁以后，可以用低脂牛奶代替全脂牛奶给孩子喝。如果孩子不愿意，你可以告诉他喝低脂牛奶，以免让他变胖，这样他就能跑得快，跳得高。
3。丰富的食物。
大多数狗孩子从6个月开始接触固体食物。当你开始给孩子添加辅食的时候，遵循通常的规则，等孩子接受一种食物后，再添加下一种，以此来看孩子对某些食物是否有过敏反应。当孩子小的时候，他们接触的不同味道、气味和质地的食物越多，对他们将来接受食物就越有帮助。
4。拒绝甜饮料。
碳酸饮料除了增加热量和满足口味的欲望外，没有任何营养价值，果汁中也含有大量的糖分，对宝宝不好。家长可以给孩子榨一些100元的鲜榨果汁。
对于3岁以上的孩子，尽量每天吃新鲜的蔬菜和水果，这样不仅可以获得足够的维生素，还能补充大量的纤维素，这是果汁所不能及的。当然，最好的解渴饮料其实是温开水。
5。按时吃饭。
整天吃东西的孩子会逐渐失去真正感到饥饿的能力。他觉得无聊、紧张或烦躁的时候就吃，玩的时候就吃，路上就吃。这种习惯不仅会导致孩子发胖，还会使他因饮食异常而营养不良。1 ~ 3岁儿童每天应三餐加1 ~ 2份零食，两餐之间间隔3 ~ 4小时。最好每天保证1 ~ 2杯牛奶或豆浆。这是孩子身体结构旺的时期，所以每天按时给孩子吃点东西。
6。顶住压力。
随着孩子的成长，他们会接触到更多的人:邻居、亲戚、朋友等等。即使你在自己家里坚持健康绿色的饮食习惯，“垃圾食品”对孩子的诱惑无处不在。
家长可以尝试向亲戚朋友解释自己的原则，要求他们不要拿这些东西逗孩子，也不要在孩子面前强调这些东西有多好吃。此外，在孩子吃完后，尽量和其他孩子一起玩。吃饱了，总会对诱惑不那么热情。
还有，耐心温和地告诉孩子为什么不能吃垃圾食品。你使用的语言和理由应该尽可能简单。不要害怕白小白不能理解你。久而久之，他能理解并形成自己的潜意识，帮助他抵制诱惑，判断自己的饮食选择。
