预防老年痴呆要做到8点 少量喝酒。老年痴呆是很多将老的人担心会发生的事情，老年痴呆主要症状就是失语、失用、失认以及记忆障碍等，老年
预防老年痴呆症，8点喝一点。老年痴呆症是许多老年人担心的事情。阿尔茨海默病的主要症状是失语、失用、失认症和记忆障碍等。老年痴呆症会对老年人的日常生活产生很大的影响。如何预防老年痴呆的发生？让我们一起来看看:
8点喝一点，预防老年痴呆症
检查胆固醇和血压水平，筛查糖尿病。研究表明，未经治疗的糖尿病、高血压和高胆固醇血症患者的认知障碍发生率相当高。因此，从40岁开始，人们就应该预防和治疗这些疾病。
锻炼和塑造。研究表明，40-50岁积极体育锻炼可以起到预防认知障碍的作用，其效果优于其他措施。原因是运动可以降低血压，控制胆固醇水平，产生新的脑细胞。
吃巧克力，喝绿茶。研究表明，经常喝高浓度可可饮料的老年人在认知功能测试中的表现有了很大的提升，因为巧克力中所含的黄酮类化合物是强大的抗氧化剂，可以在人到老年时清除体内的有害分子，保护健康正常的分子。
每天两杯咖啡可以保护大脑。在对佛罗里达州65岁以上的老年人进行了为期4年的跟踪调查后，研究人员发现，有认知障碍症状的人的咖啡因含量比没有早期认知障碍症状的人低50%。
喝一点。少量饮酒可以降低人们认知障碍的风险，但饮酒过多会增加这种风险。每周喝1~6杯酒(1杯酒相当于237 ml啤酒或1个中杯)可以降低人们认知障碍的风险，超过这个限度，其功效就会丧失。
大脑如果不用就没用了。老年医学家认为，用新事物挑战大脑是最重要的。每天做类似的填字游戏是行不通的。更有效的方法是从事一项新的爱好，学习一门新的语言。
处理好压力和沮丧。它是认知障碍的重要危险因素，尤其是对于长期处于高压力下的人。抑郁症和认知障碍也有一定的关系。慢性抑郁症患者的大脑中会有更多的斑块，所以他们更容易出现认知障碍的症状。
注意口腔卫生。一位学者去年进行的一项小规模研究发现，与很少或没有牙龈疾病的老年人相比，有牙龈疾病的老年人出现记忆问题的可能性要高2~3倍。
