有很多女人睡觉多梦，所以由于睡觉多梦，那么就严重影响到了自己的睡眠质量，因此很多女性，由于睡眠质量很差，所以就显得无精打采，因此就
很多女性睡眠做梦过多，严重影响睡眠质量。所以很多女性都是因为睡眠质量差而无精打采，所以要充分了解女性睡眠和做梦过多的原因。下面是详细的介绍，让大家有一个全面的了解。
1.睡眠姿势
最好的睡姿是侧卧。侧睡的最佳姿势是右侧卧。
2.服药
众所周知，服用中枢兴奋剂会导致失眠。长期服用安眠药，一旦戒断，还会出现戒断症状——睡眠浅，多做噩梦。
女人多梦多失眠怎么办？
3.身体疾病
心脏病、肾病、哮喘、溃疡、关节炎、骨关节病、胃肠疾病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征等。都会导致失眠多梦。另外，更年期的到来也会造成女性失眠多梦，四五十岁的女性要注意。
4.体力活动
缺乏运动也是失眠多梦的主要原因。人在从事体力劳动时，大脑皮层会使兴奋集中在休息时从事脑力活动。人们在繁重的体力劳动后更容易入睡。如果你经常因为多梦而失眠，很可能是因为你真的“不够累”。
5.太激动了
睡觉前，在从事令人兴奋的活动时，大脑皮层会处于高度兴奋状态。这些活动结束后，大脑皮层很难从兴奋中恢复过来，所以不能很快入睡。入睡困难会让人更加焦躁不安。即使勉强入睡，仍处于浅睡眠状态，大脑活动仍未停止，从而出现多梦、失眠等症状。
6.环境冲击
环境的变化会使人产生生理反应，如乘坐汽车、轮船或飞机时睡眠环境的变化。卧室里的强光、噪音、太冷或太热都会让人失眠。有些人对环境的适应能力很强，有些人则非常敏感，适应能力差，在环境变化时睡不好觉。强光、噪音和高温是失眠的原因。
很多女性睡觉的时候会做很多梦，严重影响睡眠质量。以上内容已经具体介绍了原因。所以，要想提高自己的睡眠质量，就必须按照上面的介绍尽快提高，这样才能保证我们在睡觉的时候能够有更高的质量。
