800米跑技巧(短期提高800米的方法)1-08-01 00: 30中国新闻网
(东京奥运会)“中国飞人”是如何“练”起来的？
中新社东京7月31日电:“中国飞人”是如何“练成”的？
中国新闻社记者魏星
虽然31日以11秒22的成绩无缘决赛，但葛曼琪已经创造了历史:她是奥运历史上第一位进入女子100米半决赛的中国选手。
5年前的里约奥运会上，当时还不到20岁的葛曼奇参加了接力赛，帮助中国队以42秒70的成绩获得预赛第9名，距离决赛仅一步之遥。东京奥运会期间，她的成绩突飞猛进，逐渐成为中国女子短跑的核心人物。
葛曼琪。中国新闻社记者邢玉社
当天葛曼琪头上有两个“小球”，记者开玩笑说她是在t台“吵闹”的“小哪吒”。跑道上的“哪吒”是如何练就一身本领的？
“其实这两年我们一直在慢慢进步，寻找不足，尤其是增加了一层技术实力，在训练中更有意识。”葛曼琪说，当她第一次参加奥运会项目时，已经不是五年前的小孩子了。“我们的女队这些年成长了很多，希望我们今年能在接力赛中实现愿望。”
对于王春雨来说，她也在31日创造了历史——她是第一个进入奥运会女子800米决赛的中国选手。
“我太兴奋了，我实现了我的目标，证明了兰迪是对的！”当他来到混合矿区时，王春雨兴奋地告诉记者。
出生于1995年的王春雨第二次参加了奥运会。她以2分04秒05的成绩止步里约奥运会半决赛。她以1分59秒14的成绩再次来到奥运会女子800米半决赛，也创下了个人最好成绩。
进步这么快，王春雨说，做了十几个月外教的兰迪的培养思路是对的。“其实很多人都误解了800米不太注重速度锻炼，但是兰迪在速度上帮我提高了很多。”王春雨说，赛前兰迪对她的信心“超级足”。\”他认为我的速度在短跑中可以超过任何人.\”
与上一个奥运周期的备战相比，王春雨在保证速度的同时有意加强了有氧能力和混氧能力，训练能力有所提升。但她也说，练800米没有诀窍，就是要看努力。“我们通常在训练场上付出太多，结果就是最好的说明。”
同样由兰迪训练的还有第三次参加奥运会的飞人苏。32岁的他，状态似乎比前两届都好。
7月31日晚，东京奥运会男子100米第一轮比赛举行。中国选手苏跑出了10秒05的成绩，排名小组第二，并成功晋级。中新社记者福田摄
31日，苏100米预赛第四组出现，起步反应只有0.141秒。途中，他们迅速扩大了领先优势。最后几米，他们甚至回头看了看旁边的南非选手，放慢速度“放水”第二次冲过终点线。这样的“回望月亮”让很多人惊呼，就像当年巅峰的牙买加飞人博尔特。
初赛成绩是10秒05，苏说在他的预期之内。“赛前我不适应场地，主要是尝试自己的感觉，调动得很好。”谈起“放水”，苏笑着说进入前三就好，没必要太过拼命，不然肌肉会僵硬，下一场比赛也没有办法恢复。
基于苏最近的良好状态，也有理由说他“放水”了——本赛季他已经两次跑出9秒98的成绩，可以说是中国短跑运动员第一个30多岁还处于全盛时期的人。在本届奥运会之前，甚至有外媒预测苏决赛将跑9秒91。
从2017年冬训开始，兰迪负责苏田冰的训练。兰迪在训练安排、手段选择、技术提升以及对苏的具体要求上完全打破了以往的模式和方法。兰迪也不止一次鼓励苏说你有9秒80左右的实力。
除了训练理念和方法的不断完善，练习“飞人”还需要持之以恒。2019年，苏一度受伤，甚至直言自己是“瘪了的气球”。幸运的是，他终于走出了阴霾，重新成为了一个更强的苏。
中国运动员之前还没有能够站在奥运会的男子100米决赛中，进入奥运会前八名一直是苏的目标。他说，和五年前在里约相比，这次比赛的经验肯定会更加丰富，实力也会有一些增长。“今天运行这个结果表明，我的身体指标没有问题。如果我在下一场比赛中突破10秒，进入决赛就没有问题了。”(结束)
