手心脚心发热是怎么回事|(女性手心脚心发热的原因是什么)
规矩，今天带你回去。上周，我们重点介绍了“阳虚体质”的主要特征
阳虚体质
一般特征:阳虚、畏寒、手脚不温等。
特点:皮肤白，肌肉弱。
常见表现:精神萎靡，手脚冰凉，尤其是上腹部、颈背部或腰膝怕冷；热饮食；大便易溏，颜色清，尿量少；舌淡嫩。
心态:安静内向，喜欢安静。
发生率:痰多、肿胀、腹泻等。
适应性:喜夏厌冬，易受风、寒、湿影响。
饮食护理:
可以多吃一些温补阳气的食物，如生姜、肉桂、虫草、牛肉、羊肉、狗肉、刀豆、栗子、韭菜等。平时要少吃凉性、粘性的产品，即使是盛夏也不要过量食用凉性、凉性的产品。
根据阴阳相互制约的原则，阴阳任何一方的不足，无法制约另一方，必然导致另一方的相对繁荣。
排除阳虚体质，如果你经常有手脚发热、口干、便秘、易怒…那你大概就是传说中的“阴虚体质”了。
阴虚体质特征
《黄帝内经》记载:“阳虚外寒，阴虚内热”。
体质虚正是由于人体内阴不足，不能养脏控阳，使杨琪相对亢奋，虚热内生，俗称“上火”之症。
阴虚的人-
01
舌苔脉象
阴虚的人，舌头很红，舌苔很薄，甚至没有舌苔。
有的人还会露出“地图舌”——舌苔剥落，露出红舌质；舌红少苔是典型的阴虚舌象。
同时，阴虚体质的人有内热，脉搏跳动较快。
02
五心燥热
阴虚的人通常手脚很热。当他们睡觉时，他们的手和脚经常伸出被子。别人总想把手心贴在凉墙上舒服一下，总觉得莫名其妙的烦闷。
阴虚生内热，容易导致“五心烦热”，而这“五心”就是手脚之心，也就是心脏。
03
面红
相对于阳虚苍白的脸，阴虚的苦恼是每天下午“农村红”，也就是很容易潮红，看似脸红，气色很好，其中的辛酸只有自己知道。
除了潮红，溃疡、丘疹、牙痛也容易反复发生。这些都是实虚热(火炎)飞到脸上的表现。
04
身体和口腔干燥
津液可以滋养皮肤、头发和指甲，所以阴虚的人通常皮肤干燥、脱屑，头发和指甲缺乏光泽。
由于缺乏体液，人们很容易感到口干舌燥，所以这些人多喝水，特别喜欢喝凉的东西。
同时，由于天津肠燥，出现大便干燥、小便短、小便黄等多种症状。
此外，阴虚体质的人也会出现:
身体瘦弱:身体机能亢奋，会造成很大的消耗；
性子急躁，外向好动:尤其是夏天，心阴特别容易亏虚，更容易暴躁好胜；
对外界的适应性:耐冬不耐夏，通常不耐夏热、暑、燥。
阴虚六型体质
阴虚在五脏中也有不同的表现。
肺阴虚易伴有干咳、痰少、潮热盗汗等症状。
可以用大补阴丸，或者用麦冬、百合等泡水喝，滋阴润肺，补肺虚。
心阴不足，心悸健忘，失眠多梦。
可服用白子养心丸、天王补心丸等中成药改善症状。
肝阴虚易出现烦躁、愤怒、胁痛、视物模糊等症状。
可以吃杞菊地黄丸，也可以和菊花、枸杞一起泡水喝，清热补虚。
肾阴虚易出现腰酸、腰膝酸软、头晕耳鸣、男性性欲减退、遗精、女性月经量多等。
可以吃一些养肾阴的药，比如六味地黄丸。
胃阴不足会引起胃痛、口干、大便干燥、嗳气、呃逆等症状。
服用参美养胃颗粒、养胃舒颗粒、阴虚胃痛颗粒可改善胃阴虚症状。
脾阴虚会导致大便干燥，食欲过旺，但运化无力等。
可以服用逍遥丸、归脾汤、百合固金汤，也可以用黄芪、百合、太子参等泡水。代茶健脾补阴。
(来源:百度百合)
阴虚体质若长期不调理，易患顽固性失眠、干燥综合征、干眼症、习惯性便秘、更年期综合征、高血压等疾病。
而且由于夏季气候炎热，人体阴损加剧，阴虚人群的不适症状往往更加明显。因此，这类人在夏季要特别注意保养。
如何调理阴虚体质？
阴虚养生的关键在于滋阴清热，滋补肝肾。五脏之中，肝藏血，肾藏精，所以要着重滋补肝肾。
01
饮食调养，养阴为先。
阴虚的人通常会吃一些滋阴、甘爽润泽的食物，如糯米、莲藕、黑木耳、银耳、甘蔗、梨、百合、山药、枸杞、麦冬、甲鱼、龟肉、海参、阿胶等。
阴虚面色苍白的人可以多吃红枣、红根菠菜、鸭血、猪血等。，其中补血(血为阴，血虚亦燥)。
阴虚容易上火的人要多吃冬瓜、绿豆、生菜、紫菜、海带、苦瓜、西瓜、莲子芯等。
少吃辛辣、温热的食物，以免伤人体阴，如辣椒、大蒜、韭菜、花椒、肉桂、干姜、丁香、羊肉、狗肉等。
■猪龙骨炖山药
猪龙骨洗净，山药去皮洗净，切成厚片或铁架块备用。
锅中倒入水烧开，放入烫好的猪龙骨，放入姜片和葱花，大火煮10分钟，去掉泡沫，小火煮半小时，然后放入山药，煮至肉和山药酥烂。
这个饮食处方适合各种阴虚人群。
■莲子、百合和瘦肉
取莲子20克(莲子去掉)，百合20克，瘦肉100克，加水适量，同锅煮。肉煮熟后，用盐调味。
这个饮食处方有清心润肺、滋阴润燥、益气安神的功效。适用于阴虚干咳、失眠、心烦、心悸等症状的人群。
当然也可以选择鸭肉代替猪肉，也可以选择乌骨鸡来炖汤。
(来源:百度百科)
喝汤的时候可以加入适量的枸杞，滋阴的效果会更好。有些人会选择单独喝鸡汤，但其实最好和鸡肉一起吃，这样营养吸收会更全面。
02
按摩穴位调和阴阳。
按压穴位也是调节阴虚体质的一大方法。通过按压【三阴交、太溪穴】，可以调理阴虚体质。
刺激三阴交穴:能滋养肝脾肾，使体内阴液得到很好的补充；
刺激太溪穴:有助于弥补体阴不足，因为太溪穴是肾经的本穴，肾阴是人体阴的基础。
可以用拇指或中指自己按摩三阴交、太溪穴，同时操作两侧穴位。每次按压5-10分钟，一天两次。
03
好好睡一觉，多休息。
中医认为安静能安神生阴。因此，睡觉是滋养五脏之阴的最佳方式。
对于阴虚体质的人来说，保证睡眠质量、少熬夜、按时工作是养生的基本原则，中午要保持一定的午休时间。
运动应以滋补肝肾为主，如打太极拳、太极剑、八段锦等传统运动。
如果做八段锦，“五痛七伤后回头看”和“双脚登高，双手强肾强腰”可以加1-3次。
人是不同的。
调理和保健也需要个性化。
想治病，防患于未然。
首先要做的是
了解自己的体质
接下来，我们来分享一下
敬请期待如何调理痰湿体质！
