肩部疼痛怎么缓解(肩痛怎么办快速缓解疼痛)

缓解肩部疼痛的方法有：
1、减轻肩膀压力。人体各个部分均匀受重力作用，当患者肩膀疼痛时，任何施加在肩膀上的作用力都可能导致疼痛加重。因此，如果能够有效减轻肩膀压力，就可以起到减轻疼痛感的作用。建议患者使用柔软的丝巾或是医用三角巾，将疼痛一侧手臂的前臂吊起，可以有效减轻肩膀负担。

2、给予肩膀热刺激。非炎症急性期的肩膀疼痛患者热敷局部可以得到明显改善，但处于公共场合时热敷非常不方便。患者可以准备一些自热型热贴沾在肩膀附近的衣服上。如果能够选择含有艾草成分的热帖，起到的镇痛效果更加明显。有条件的患者可以使用电吹风吹压痛点5~10分钟，可以促进局部血液循环，有效减轻疼痛感。

3、活动肩膀。在肩膀疼痛时，尝试一些幅度较轻的拉伸运动或小幅度钟摆运动可以防止局部组织粘连，减轻疼痛。值得注意的是，肩部疼痛分为很多种不同类型，由多种不同病因产生，其中有部分疾病可能是重大的安全隐患。